کاهش وزن پایدار با اشتهای خوب؛ علل و راهکار
سلام.وقت بخیر.
من قدم۱۸۴ وزنم درحال حاظر ۶۰کیلو هستش.
بالاترین وزنی که یادمه مربوط به چند سال پیش و ۶۸ کیلو بود.
این وزن به مرور زمان کاهش یافت و به ۶۱رسید و بعد از چند ماه به۶۰ و تقریبا ثابت شده.
از لحاظ اشتها هم اشتها خوبی دارم.
هفته ای چند وعده هم برنج مصرف میکنم.
آزمایش هم دادم برای وزن آزمایش هم خوب بود.
چه راهکاری هست؟
ممنون.
من قدم۱۸۴ وزنم درحال حاظر ۶۰کیلو هستش.
بالاترین وزنی که یادمه مربوط به چند سال پیش و ۶۸ کیلو بود.
این وزن به مرور زمان کاهش یافت و به ۶۱رسید و بعد از چند ماه به۶۰ و تقریبا ثابت شده.
از لحاظ اشتها هم اشتها خوبی دارم.
هفته ای چند وعده هم برنج مصرف میکنم.
آزمایش هم دادم برای وزن آزمایش هم خوب بود.
چه راهکاری هست؟
ممنون.
13 شهریور 1405
