همش میترسم بمیرم میترسم نفسم وایسع چرا؟

سلام
با توجه به شرح حال احتمال روانی بودن این مساله وجوددارد

به احتمال زیاد دچار حملات پنیک میشین
و البته حق با شماست چون علایم حملات پنیک شبیه به حمله قلبیه، خیلی اوقات با رجوع به متخصص قلب و انجام آزمایشات لاژم وقتی بیماران متوجه میشن که قلبشون سالمه و خطر مرگ وجود نداره آروم میشن و به مرور حملات پنیک هم کاهش پیدا میکنه، اما اگر تغییری ایجاد نشه از این طریق، به رواندرمانگر مراجعه کنین حتما درمان میشین

علائم پنیک رو دارید.
به یک روانشناس بالینی مراجعه فرمایید

سلام،
اگر آزمایش خون و بررسی از نظر داخلی انجام نشده، حتما به متخصص داخلی مراجعه کنید.
اگر بررسی‌ها نرمال بود، پس پنیک دارید، در کنار دارو باید به روانشناس هم مراجعه کنید.

سلام
علائمی ک ذکر کردین در اختلال پنیک دیده می‌شه و در پنیک بدن شما مشکل نداره بلکه توجه تون بیش از حد روی علائم از قبیل تنفستون رفته.
رواندرمانی در کنار دارو کمک میکنه این چرخه شکسته شه.

علائمی که شرح دادید، از نظر علمی کلاسیک‌ترین نشانه‌های *«اختلال پانیک» (Panic Disorder)* و *«اضطراب سلامت»* هستند. شک شما به تشخیص دکتر نیز خود یکی از و یژگی‌های اصلی این اختلال است؛ زیرا ذهن در این حالت اصرار دارد که یک فاجعه جسمی در حال رخ دادن است.
مشکل شما *«منشا روحی با تظاهرات جسمی واقعی»* است. یعنی نفستنگی و گرگرفتگی شما «توهم» نیست، بلکه پاسخ واقعی سیستم عصبی (سمپاتیک) به یک خطر فرضی است.
وقتی میترسید، بدنتان هورمون آدرنالین ترشح می‌کند که باعث تند شدن ضربان و تغییر الگوی تنفس می‌شود.
اینکه روی نفس‌هایتان تمرکز کردهاید، باعث می‌شود فرآیند خودکار تنفس از کنترل ناخودآگاه خارج شده و آگاهانه شود.
وقتی آگاهانه نفس میکشید، احساس می‌کنید «کافی نیست» یا «باید تلاش کنید»، که منجر به *بیشدمی (Hyperventilation)* و در نتیجه احساس خفگی، سرگیجه و گرگرفتگی بیشتر می‌شود.
در حین حمله پانیک، بخش منطقی مغز (قشر پیشپیشانی) موقتا ضعیف شده و بخش احساسی (آمیگدال) فرماندهی را بر عهده می‌گیرد.
آمیگدال فقط به بقا فکر می‌کند و هرگونه توضیح منطقی را رد می‌کند تا شما را در حالت «آمادهباش برای مرگ» نگه دارد.
دارو‌های پانیک معمولا 2 تا 4 هفته زمان نیاز دارند تا اثر کنند.
مطمئن باشید این وضعیت، هرچقدر هم ترسناک باشد، هرگز باعث ایست قلبی یا خفگی نمی‌شود؛ بدن شما بسیار قدرتمندتر از آن است که با یک حمله عصبی از پا دربیاید.
مراجعه به یک روانشناس در کنار دارو درمانی کمک کننده است .

وقت شما بخیر عزیزم، علائمی رو که ذکر کردی نشانه‌های پنیک هست، برای مدیریت پنیک در کنار مصرف دارو از مشاوره روانشناسی هم بهتره استفاده کنی

سلام
جهت درمان پنیک به روانشناس مراجعه کنید

با سلام
دوست عزیز؛
مواردی که توصیف کردید، نشان دهنده اختلال اضطرابی و مخصوصا پانیک است .با توجه به شرایط شما، درمان شناختی رفتاری (CBT) مؤثر‌ترین درمان برای شماست . چون به جای اینکه فقط بر علائم تمرکز کند، روی ریشه‌های فکری و رفتاری مشکل شما کار می کند.
در طی جلسات درمانی، شما به تدریج یاد می گیرید افکار و واکنش‌هایی که باعث تشدید علائم می شوند را شناسایی و اصلاح کنید.
همین موضوع کمک می کند که کنترل بیشتری روی وضعیت خودتان داشته باشید .
هدف در درمان CBT این است که شما مهارت‌هایی را یاد بگیرید که به صورت پایدار و مستقل، حال روانی تان و جسمانی تان را بهتر مدیریت کنید.
و درمان برای شما، عمیق، ریشه ای و پایدار باشد

0
سلام جهت درمان پنیک به روانشناس مراجعه کنید