۸ ماه پیش عمل مچ دست داشتم الان میتونم برم باشگاه؟
داخل مچ دستم یه توده چربی بود که زده بود بیرون و درد میکرد که ۸ ماه پیش عمل کردم میخواستم بدونم الان بعد ۸ ماه میتونم برم باشگاه؟ ورزش TRX مناسبه یا نه آسیب میزنه به دستم ؟ میترسم برم مچ دستم آسیب ببینه
سلام و وقت بخیر چون ورزش trx فشار زیادی به مچ دست وارد میکند بهتر هستش قبل از انجام ورزش با جراح معالج و یا فیزیوتراپیستمشورت کنید و راهنماییهای لازم رو بهتون بدن و بعد ورزش رو شروع کنید ترجیحا ورزشهایی باشه که فشار کمتری به مچ وارد شود. با آرزوی سلامتی برای شما.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
آغاز فعالیتهای ورزشی پس از عمل جراحی مچ دست باید با توصیة پزشک متخصص صورت گیرد. در مورد توده چربی که از ناحیه مچ دست خارج شده، معمولاً پس از بهبودی جراحی، ورزشهایی با شدت کمتر و برنامهای تدریجی پیشنهاد میشود. ورزش TRX میتواند نیروی زیادی را به مچ دست وارد کند، بنابراین قبل از شروع به انجام دادن این نوع ورزش، مشاوره با یک فیزیوتراپیست برای ارزیابی وضعیت فعلی مچ دست و تعیین حد مناسب فعالیت و آمادگی بدنی حائز اهمیت است. به طور کلی، شروع با نرمشها و تمرینات کم فشار و تدریجی افزایش دادن فعالیت به مرور زمان پیشنهاد میشود. همچنین استفاده از باند یا مچ بند حمایتی ممکن است به کاهش فشار بر مچ دست کمک کند.
