سلام توروخدا از لحاظ علمی توضیح بدید که چکار کنم که چیزایی که بدم میاد سرم نیاد؟ اصلا چرا اینجوری میشه؟ چیزایی که میخوام نمیشه، چیزایی که نمیخوام اتفاق میفته راحت
سلام هر اتفاق به دیدگاه و حساسیت شمامرتبط هست به دلیل تمرکز شما بر عدم و قوع اتفاق دقیقا رخ میدهد بهتر است جهت بررسی دقیقتر به روانشناس یا روانپزشکمراجعه کنید.
سلام به طور علمی هر موضوعی یک شانس برابر برای اتفاق افتادن یا نیفتادن داره و معمولا خطاهای شناختی و تفکر ما باعث میشه این برداشت رو داشته باشیم که اون چیزی که می خواهیم اتفاق نمیفته و آن چیزی که نمی خواهیم رخ میده.
سلام وقتی انسان روی مسائل منفی زوم کنه و پیش بینی اتفاقات بد و ناخوشایند رو همیشه داشته باشه و البته اینکه تفکرش این باشه (از هرچی بدم میاد سرم میاد) ناخودآگاه در جهتی حرکت میکنه که دقیقا همون پیش بینیها اتفاق بیوفته و همینطور میتونه خطای شناختی رو هم زیاد کنه. این موضوع در مورد ارتباطهای بین فردی هم رخ میده. شما میتونید با مراجعه به روانشناس این مشکل رو حل کنید. موفق باشید
باسلام شما باید روی پذیرش و تعهد کار کنید و از نشخوار ذهنی که براتون پیش میاداستفاده نکنید و سعی نکنید افکار رو خوب و بد کنید و بپذیرید که اونها فقط فکر هستند که میا ند و میرن فقط مشاهده گر اونها باشید و بهافکارت نچسب موفق باشید
سلام دوست عزیز خیلی بستگی به نگاه شما و اتفاقات دارد اما به صورت کلی اگر منظورشمارو درست فهمیده باشم این هست که شاید چیزهایی که دوری میکنید دقیقا برای شما اتفاق میفته به صورت علمی به نوعی به طرحوارههای شما برمیگردد و قابل بررسی و درمان هست. میتونید یه سرچ راجب طرحوارهها داشته باشید و برای حل این مسئله به روانشناسمراجعه کنید
احتمالاً دلیل اصلی ترکیبی از دو عامل است: سوگیری شناختی (تمرکز و یادآوری اتفاقات منفی) و فشارهای روانی/استرس یا وضعیت افسردگی. در بیشتر موارد این حس نشان از بدشانسی مطلق نیست و با تغییر رفتار و الگوهای فکری قابل تعدیل است. آرام باشید. راهکارهای عملی: 1 هر شب سه اتفاق خوب یا خنثی را بنویسید تا توجه به مثبتها تقویت شود. 2 برای هر «بد» بنویسید چه شواهدی نشان میدهد قابلپیشبینی یا قابلتغییر بوده؛ این تمرین میتواند سوگیری را کاهش دهد. 3 روزانه ۲۰ دقیقه پیادهروی یا تمرین تنفس عمیق انجام دهید تا استرس کم شود. 4 خواب و تغذیه منظم را رعایت کنید و مصرف الکل و محرکها را محدود کنید. علائم هشدار: 1 افکار یا برنامهریزی برای خودآسیب یا خودکشی — نیاز به اقدام فوری دارد. 2 ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا افت عملکرد ناگهانی. 3 توهم، پریشانی روانی شدید یا خروج از واقعیت. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
