علت هجوم افکار شدید و راهکارهای موثر برای مدیریت آن
بعضی اوقات هجوم افکار و سرعت تفکرم چنان شدید میگیرد که نمی تونم بخوابم. اغلب افکارم با هم قاطی می شن و صدای موسیقی در مغزم می پیچیدند.احساس میکنم لای افکارم گیر افتاده ام. نمی توانستم از دست این افکاری که با صدای بلند و نامفهوم در مغزم می پیچیدند، و صدای موسیقی که بی وقفه توی سرم پخش می شد فرار کنم. گاهی جریان ملایمی از افکار توی مغزم میپیچید، و در تمام اوقات با خودم می گفتم بسه،اما نمی تونم جلوی این روند را بگیرم و اضطراب میگیرم.میشه راهکار بهم بدین فقط این حالت عذابم میده وعلتش چیه این حال
22 شهریور 1399
