راهکارهای مقابله با وسواس بیمارانگاری: روش‌های درمانی و توصیه‌ها

سلام.
دوز داروهای شما باید تنظیم شود.
در کنارش روان درمانی مفید است.

دوست من به این مورد شما اختلال اضطراب بیماری میگویند، حالتی که در آن مغز یک علامت معمولی یا فکر گذرا را به خطر جدی مثل ویروس یا سرطان تعبیر میکند و برای آرام شدن، فرد را وارد چرخهی چککردن، اجتناب و نگرانی برای خود و عزیزانش میکند.
این آرامشها موقتیاند و هرچه اجتناب بیشتر میشود، وسواس قویتر برمیگردد.
یک تکنیک این هست کخ هر بار فکر ترسناک میاد («نکنه مریضم / منتقل شده»)، نه باهاش بحث کن و نه دنبالش برو؛ فقط به خودت بگو: «الان وقتش نیست، من ساعت مشخصی به این فکر میکنم.» بعد برای وسواس یک زمان ثابت در روز تعیین کن (مثلا 20 دقیقه عصر). اگر خارج از آن زمان فکر آمد، فقط یادداشتش کن و برگرد به کارت.
این کار به مغز یاد میدهد که افکار خطرناک فوریت ندارند و کمکم شدت و هجومشان کاهش پیدا میکند

سلام
وقت بخی.
جهت رواندرمانی اقدام کنید

با سلام
علایم وسواس والگوی بیماری در شما بوده که درمان ان دووجهی است مصرف دارو مناسب و روتین و روان درمانی است . صلاح دراین است مقاوت را کنار بگذارید طبق دستور مصرف نمایید چرا که این بیماری قابل برگشت و سیر مزمن شدن دارد

سلام
خودبیمارانگاری همونجوری ک خودتون اشاره کردین اختلالی ک با کوچیکترین علامتی ک حتی ممکنه عادی هم باشه، من بدترین برداشت رو دارم و فاجعه سازی میکنم . اینکه برای فرزندتون هم میترسین هم خودتون و هم فرزندتون رو اذیت میکنه و حتی باعث میشه فرزندتون این رفتار رو از شما یاد بگیره و در بزرگسالی مبتلا شه.
درمان دارویی فقط اضطراب شما رو نسبت ب این موضوع کم میکنه ولی فکر شما همونه، حتما در کنار دارو، رواندرمانی هم بگیرین.

سلام
. تحت نظر روانپزشک باشید و شروع روان درمانی در کنار دارو میتونه خیلی به شما کمک کنه .

سلام
حتما در کنار دارو از رواندرمانی کمک بگیر، نتیجه خوبی خواهی گرفت.

سلام.
دوست عزیز؛
آنچه توصیف می کنید وسواس فکری مرتبط با سلامت و اضطراب شدید است.
ذهن شما به طور مداوم به فکر بیماری و آسیب برای خود و فرزندتان مشغول است و باعث رفتارهایی اجباری می شود .
این افکار واقعی نیستند و بدن شما یا فرزندتان در خطر نیست، اما ذهن شما آنها را واقعی می بیند.
توصیه اکید من به شما، مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی بطور منظم است.
روان درمانی تخصصی وسواس (ERP/CBT) مؤثرترین درمان برای شما ست.
داروها می توانند کمک کننده باشند و علائم را کاهش دهند ولی مطلقا درمان کننده قطعی نیستند.
درمان اصلی برای کنترل این چرخه، فقط روان درمانی است.