علل و راهکارهای درمانی برای وسواس دعا و چک کردن - راهنمای جامع

با سلام،
مواردی که فرمودید به احتمال زیاد وسواس هست،زیر بنای وسواس به اضطراب مربوط میشه،وسواس قابل درمان هست و نتایج خوبی برای درمان اون وجود داره،بهتره به متخصص مراجعه کنید و جلسات درمان رو شروع کنید.

درود
وقتتون بخیر
نگرانیهای شما در رابطه با دعا و چک کردن و سایل میتواند مرتبط با اختلال و سواس فکری-عملی (OCD) باشد. این اختلال به صورت تکرار افکار ناخواسته (وسواسهای فکری) و انجام رفتارهای مکرر (وسواسهای عملی) مشخص میشود که فرد احساس میکند برای جلوگیری از بروز آسیب یا رسیدن به آرامش لازم است آنها را انجام دهد.

سلام
رفتارها و افکار وسواسی جبری است که هم درمان دارویی و هم جلسات روانشناسی کمک کننده است ، نیاز به جلسات تخصصی داره و با متن نمیشه راهکار داد

سلام
مسئله ای ک دارین ذکر میکنین وسواس فکری عملی هست، گاهی یک فکر وسواسی اینقدر تنش ایجاد میکنه ک فرد مجبور میشه دست به اعمالی بزنه ک استرسشو کم کنه مثل دعا کردن . ولی دعا کردن باید برای آرامش قلب باشه نه صرفا به چیزی رسیدن.
گاهی هم اینقدر از آینده میترسین و منتظر خبر بد هستین ک افکار وسواسی تون ازاردهنده میشه

سلام.
اضطراب و وسواس در مورد برآورده شدن حاجت و قفل بودن در وجود دارد و منجر به اعمال وسواسی مثل دعا و چک کردن می شود.
این اعمال منجر به آرامش موقت و البته تداوم وسواس شما می شود.
اولین راهکار این است که اعمال وسواسی را به مرور کم کنید یا زمان خاصی برای اون بزاری در طول روز . تکنیک های دیگر مربوط به بازسازی شناختی است که نیاز هست زیر نظر روانشناس متخصص با رویکرد شناختی_رفتاری آموزش ببینید.
پیروز باشید

سلام
شاید فهمتون از عملکرد دعا درست نیست، دعا در کنار فعالیت مفید و موثر میتونه کمک کنه وگرنه جایگزین کار و فعالیت نیست.
درمان رفتار وسواسی نیاز به شناخت و مشاوره و گاهی دارو داره.
روی شغل و فعالیتهاتون تمرکزتون رو بیشتر کنید و از مشاور کمک بگیرید.

سلام
بامراجعه به روانشناس و شروع جلسات رواندرمانی میتوانید وسواس خودرادرمان کنید

با سلام
، شما فردی مضطرب هستید وبرای رسیدن به خواسته هایتان وارزوهایتان هیچ تلاشی نمیکنید وهمانطور که در گذشته ( کودکی ) والدین وسایر اعضای خانواده خواسته هایتان را سریع براورده کرده اند ، الان هم انتظار دارید خدا این کار را برایتان بکند فرض کنید گرسنه هستید اول باید کار کنید پول دراورده ومواد غذایی تهیه کرده وسپس یاد بگیرید که چطور اشپزی کنید و اماده شدن غذا زمان میبرد وسپس غذا را در بشقاب ریخته ومیل کنید شما فقط میل کردن غذا را دوست دارید وحوصله مراحل قبلی را ندارید ودر واقع مسئولیت پذیر نیستید ! مورد دیگر انکهارزوها یا دعاهایتان واقع گرایانه ویا معقول نیست مثلا دعا میکنید خدایا فلان فرد کار خاصی را برایتان انجام دهد ویا اتفاق خاصی بیفتد باید برای یک نفر کاری کرده باشید که ایشان بخواهند جبران کنند تازه خیلی وقتها لین کار انجام نمیشود ویا اتفاق افتادن حوادث نیاز به پبشایندهایی دارد وخیلی موارد دیگر به نظر میرسد شما همیشه میخواهید معجزه وار اتفاقات مورد نظر شما بیفتد ویا سایرین انتظارات غیر متطقی دارید . به دنبال یاد گرفتن هنر صتعت یا تحصیل باشید چون خواسته های غیر منطقی تان را درست دانسته وبه انها ایمان دارید ومنتظرید نیرویی جادویی یا ماورایی مانند خدا برایتان کاری کند و این اتفاق نمی افتدپس زمینه اضطرابی وجودتان فعال شده وبه رفتارهای وسواسی رو اورده اید برای درمان اضطراب ، اعتماد به نفس وعزت نفس پائین تان به روان شناس مراجعه کنید

سلام
اگر این مشکلات بیش از یک ساعت در روز وقت شما را میگیرد، حتما برای درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید.

سلام.
تفکر وسواسی شما بصورت خطای فکری ( افکار_رویداد) می باشد به عبارتی هرگونه فکر کردن به چیزی حتما در واقعیت رخ خواهد داد:مثال اگر زیاد بروی موضوعی دعا کنم حتما حاجتم برآورده می شود یا تصور ذهنی گم شدن وسایلم باشد حتما در واقعیت گم خواهد و شما براساس افکار وسواسی خود رفتار می کنید.
برای درمان از هرگونه رفتارهای وسواسی مانند اجبارها،کنترل کردن و رفتارکردن خودداری کنید حال برخلاف تفکر وسواسی رفتار کنید تا به این اصل واقعیت برسید افکار فقط فکر هستند نه واقعیت.

سلام
اضطراب باعث افکار وسواس گونه در شماشده سعی کنید به آنها دامن نزنید واز تکرار آن کم کم جلوگیری کنید روزی یکساعت ورزش کنیداز ویتامینهای دی،آهن ومنیزیوم ویتامین ب زیر نظر پزشک استفاده کنید حتما به روان درمانگر مراجعه تا ریشه های اضطراب شما بررسی ودرمان شود.

سلام
. دوست عزیز؛
حالت هایی که توضیح می دهید بیشتر به الگوهای اضطراب وسواسی مربوط است.
این رفتارها معمولا بهردلیل اضطراب عمیق، ترس از فقدان و احساس کنترل نداشتن روی زندگی شکل می گیرد و اتفاقا با تکرار بیشتر هم تقویت می شود، نه اینکه آرامش پایدار بدهد.
پیشنهاد می کنم حتما برای شروع روان درمانی تخصصی، به ویژه درمان های وسواس و اضطراب اقدام کنید و به روانشناس متخصص در این حوزه مراجعه کنید.
این درمانهی تخصصی ا هم ریشه های فکری و هیجانی را بررسی می کنند و هم تکنیک هایی مقابله ای را به شما آموزش می دهند که کمک می کند چرخه اجبار و نگرانی به تدریج کاهش پیدا کند.
و به آرامی و اطمینان قلبی برسید .

سلام
با توجه به شرایطی که فرمودید جلسات روانشناسی میتونه کمک تون کنه

برای رهایی از افکار وسواسی نیاز به مشاوره با روانشناس و یا روانپزشک دارید.

سلام
، این ها افکار و رفتار وسواسی هست و نیاز به درمان دارد.

وقت شما بخیر، علت کار شما وسواس هست و بهتره برای مدیریتش با روانشناس جلسات مشاوره داشته باشید

سلام
توصیه میشود به روانشناس مراجعه کنید