کاهش وزن و بی‌اشتهایی ناشی از استرس؛ علت و راهکار
سلام من بدن درد مزمن دارم بخاطر استرس ک برا کنکور داشتم و خیلی وزن کم کردم میخوام چاق شم چی بخورم اشتهام ندارم
16 شهریور 1405 آخرین بروزرسانی: 23 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر رژیم غذایی مناسب شرایط شما تحت نظر متخصص تغذیه همراه با فعالیت ورزشی به افزایش وزن کمک میکند
0
با سلام
به همکاران تغذیه مراجعه نمایید تا میزان عضله وچربی شما با آنالایزر مشخص بشه عادات غذایی شما بررسی بشه کمبودهای احتمالی تغذیه ای شما برطرف بشه در صورت نیاز به مشاور جهت کاهش استرس مراجعه نمایید
به همکاران تغذیه مراجعه نمایید تا میزان عضله وچربی شما با آنالایزر مشخص بشه عادات غذایی شما بررسی بشه کمبودهای احتمالی تغذیه ای شما برطرف بشه در صورت نیاز به مشاور جهت کاهش استرس مراجعه نمایید
0
با سلام و وقت بخیر،
بهتر است ابتدا علت کمبود وزن بررسی شود و سپس اقدام لازم انجام شود.
بهتر است ابتدا علت کمبود وزن بررسی شود و سپس اقدام لازم انجام شود.
0
برای بررسی های لازم به پزشک مراجعه نمایید، در ادادمه چنانچه نیاز به مداخلات تغذیه ای باشد، از مشاورین تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید
0
با سلام
با چکاپ کامل تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس ترکیب بدنی شما رژیم غذایی اصولی و مکمل مناشب تجویز شود
با چکاپ کامل تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس ترکیب بدنی شما رژیم غذایی اصولی و مکمل مناشب تجویز شود
0
با سلام
نیاز به بررسی بیشتر هست حتما باید انالیز بدن بدین برنامه غذایی مناسب و ورزش و مکمل ها و رفع بی اشتهایی بهترین نتیجه رو خواهد داد .
نیاز به بررسی بیشتر هست حتما باید انالیز بدن بدین برنامه غذایی مناسب و ورزش و مکمل ها و رفع بی اشتهایی بهترین نتیجه رو خواهد داد .
0
سلام و وقت بخیر
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه تخصصیه که باید زیر نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید علت وزن کم ، ریکال غذایی و ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های ماسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.
اگر تایم کافی برای مراجعه حضوری ندارید می تونید به صورت غیرحضوری و آنلاین توسط همکاران تغذیه ویزیت بشید .
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه تخصصیه که باید زیر نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید علت وزن کم ، ریکال غذایی و ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های ماسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.
اگر تایم کافی برای مراجعه حضوری ندارید می تونید به صورت غیرحضوری و آنلاین توسط همکاران تغذیه ویزیت بشید .
0
سلام
در ابتدا باید علت کمبود اشتهای شما مشخص شود سپس درمان متناسب با علت انجام شود.
به همکاران تغذیه مراجعه کنید.
در ابتدا باید علت کمبود اشتهای شما مشخص شود سپس درمان متناسب با علت انجام شود.
به همکاران تغذیه مراجعه کنید.
0
استرس میتونه اشتها رو کم کنه و حتی باعث کاهش وزن و دردهای عضلانی بشه.
برای وزن گیری، به جای وعده های حجیم، 5 تا 6 وعده کوچک و پرکالری داشته باش؛ مثل شیر و موز، مغزها، کره بادام زمینی، تخم مرغ و لبنیات.
اگر کاهش وزن ادامه داره، بهتره تحت نظر متخصص تغذیه بررسی بشی.
برای وزن گیری، به جای وعده های حجیم، 5 تا 6 وعده کوچک و پرکالری داشته باش؛ مثل شیر و موز، مغزها، کره بادام زمینی، تخم مرغ و لبنیات.
اگر کاهش وزن ادامه داره، بهتره تحت نظر متخصص تغذیه بررسی بشی.
0
سلام
وقتتون بخیر
با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستید، مصرف پودرهای چاقی مثل سلمس رو اصلا توصیه نمیکنم؛ چون ایمنی خیلی از این مکملها در دوران شیردهی بهخوبی بررسی نشده.
وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره.
برای افزایش حجم و پرتر شدن بدن، بهتره بهجای پودرهای چاقی، تغذیهتون متناسب با شرایط شیردهی تنظیم بشه.
بهتره برای افزایش وزن در این دوران، تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا هم به هدف افزایش وزن برسید و هم نیازهای خودتون و نوزادتون بهدرستی تامین بشه.
وقتتون بخیر
با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستید، مصرف پودرهای چاقی مثل سلمس رو اصلا توصیه نمیکنم؛ چون ایمنی خیلی از این مکملها در دوران شیردهی بهخوبی بررسی نشده.
وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره.
برای افزایش حجم و پرتر شدن بدن، بهتره بهجای پودرهای چاقی، تغذیهتون متناسب با شرایط شیردهی تنظیم بشه.
بهتره برای افزایش وزن در این دوران، تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا هم به هدف افزایش وزن برسید و هم نیازهای خودتون و نوزادتون بهدرستی تامین بشه.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً بی‌اشتهایی و کاهش وزن شما بیشتر به‌خاطر استرس و اضطراب مرتبط با کنکور و شدت گرفتن درد مزمن است.
در بیشتر موارد این تغییرات برگشت‌پذیرند و با مدیریت استرس و تغذیه مناسب بهتر می‌شوند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر: هر 2–3 ساعت یک میان‌وعده کالری‌دار بین 200–300 کالری بخورید.
- غذاهای پرانرژی و نرم: آجیل، کرهٔ مغزها، آووکادو، ماست پرچرب و اسموتی‌های شیر و موز.
- نوشیدنی‌های کالری‌دار: اسموتی یا شیرکاکائوی خانگی با میوه و ماست برای افزایش کالری آسان.
- فعالیت بدنی سبک مقاومتی: تمرینات کوتاه با وزن بدن 20–30 دقیقه چند بار در هفته برای افزایش اشتها.
- تکنیک‌های کاهش استرس: تنفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه و خواب منظم.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع بیش از ۵٪ در یک ماه.
- ضعف شدید، غش یا ناتوانی در خوردن و آشامیدن.
- تب طولانی، درد شدید یا خون در استفراغ/مدفوع.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی
در بیشتر موارد این تغییرات برگشت‌پذیرند و با مدیریت استرس و تغذیه مناسب بهتر می‌شوند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر: هر 2–3 ساعت یک میان‌وعده کالری‌دار بین 200–300 کالری بخورید.
- غذاهای پرانرژی و نرم: آجیل، کرهٔ مغزها، آووکادو، ماست پرچرب و اسموتی‌های شیر و موز.
- نوشیدنی‌های کالری‌دار: اسموتی یا شیرکاکائوی خانگی با میوه و ماست برای افزایش کالری آسان.
- فعالیت بدنی سبک مقاومتی: تمرینات کوتاه با وزن بدن 20–30 دقیقه چند بار در هفته برای افزایش اشتها.
- تکنیک‌های کاهش استرس: تنفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه و خواب منظم.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع بیش از ۵٪ در یک ماه.
- ضعف شدید، غش یا ناتوانی در خوردن و آشامیدن.
- تب طولانی، درد شدید یا خون در استفراغ/مدفوع.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.