مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ افرادی که IBS دارند دچار دردهای سلیکو سوماتیک هم میشوند. گاها نقلط حساس فشاری Trigger points های فعالی هم در عضلات دارند. بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنید و ابتدا حرکات کششی مناسب رو انجام بدید. برای کاهش دردهای عضلانی ماساژ بسیار موثر است. سعی کنید تمرین های یوگا را انجام دهید.. افرادی که IBS دارند دچار دردهای سلیکو سوماتیک هم میشوند. گاها نقلط حساس فشاری Trigger points های فعالی هم در عضلات دارند. بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنید و ابتدا حرکات کششی مناسب رو انجام بدید. برای کاهش دردهای عضلانی ماساژ بسیار موثر است. سعی کنید تمرین های یوگا را انجام دهید.. باسلام باتوجه به درد مرتبط باورزش کردن بهتراست جهت تقویت عضلات دست درگیر با متخصص طب ورزشی مشورت کنید تا آسیبی به تاندونها ومفاصل واردنشود.. سلام . ممکنه بعضی دردها منشا اضظرابی داشنه باشه . با توجه به سن شما احتمال پوکی استخوان کم هست ولی اگر مصرف لبنیات خیلی کم هست حتما کلسیم مصرف شود. سلام آن چیز که به ذهن من میرسد برای شما دردهای روان تنیهم مطرح است علاوه بر توصیه های بالا مراجعه به روانپزشک را هم توصیه می کنم.

ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانی

سلام خدمت پزشکان محترم. من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک مثلا بعضی وقتا مچ دستم بعضی وقتا بازو کتف. و غیره درد میگیره درد عضلانی و استخونی که با ماساژ کمی بهتر میشه بیشتر بالا تنم این مشکلات هست بیشتر این مشکل تو دست چپمه که ضعیف تره الان مدتیه ورزش هم نمیکنم ولی باز بعضی جاها از بدنم الکی الکی درد میگیره آرنج کتف شانه مچ دست. در ضمن ibs دارم بخاطر همین لبنیات نمیخورم کمبود وزن هم دارم.امکان داره پوکی استخوان داشته باشم؟ یا کلا چه مشکلی

5
0

مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانیافرادی که IBS دارند دچار دردهای سلیکو سوماتیک هم میشوند. گاها نقلط حساس فشاری Trigger points های فعالی هم در عضلات دارند. بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنید و ابتدا حرکات کششی مناسب رو انجام بدید. برای کاهش دردهای عضلانی ماساژ بسیار موثر است. سعی کنید تمرین های یوگا را انجام دهید.

0

مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانیافرادی که IBS دارند دچار دردهای سلیکو سوماتیک هم میشوند. گاها نقلط حساس فشاری Trigger points های فعالی هم در عضلات دارند. بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنید و ابتدا حرکات کششی مناسب رو انجام بدید. برای کاهش دردهای عضلانی ماساژ بسیار موثر است. سعی کنید تمرین های یوگا را انجام دهید.

0

مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانیباسلام باتوجه به درد مرتبط باورزش کردن بهتراست جهت تقویت عضلات دست درگیر با متخصص طب ورزشی مشورت کنید تا آسیبی به تاندونها ومفاصل واردنشود.

0

مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانیسلام . ممکنه بعضی دردها منشا اضظرابی داشنه باشه . با توجه به سن شما احتمال پوکی استخوان کم هست ولی اگر مصرف لبنیات خیلی کم هست حتما کلسیم مصرف شود

0

مشکل چیست - محترم من حدود چند ماهه ورزش که میکنم با دمبل سبک؟ ورزش , ماهه , مشکل , درد عضلانیسلام آن چیز که به ذهن من میرسد برای شما دردهای روان تنیهم مطرح است علاوه بر توصیه های بالا مراجعه به روانپزشک را هم توصیه می کنم

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد عضلانی و استخونی پس از ورزش معمولا ناشی از فشار و تنش بر روی عضلات و استخوان‌ها است و نشانگر تمرین نادرست یا شدید ممکن است. این نوع دردها معمولا با استراحت، ماساژ و تغییرات در برنامه تمرینی بهبود می‌یابند. اما اگر مشکلات مداوم باشد و با کاهش وزن و مشکلات گوارشی مرتبط باشد، ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر توسط پزشک داشته باشید تا احتمال وجود مشکلات مانند پوکی استخوان یا مشکلات مزمن دیگر از جمله ibs بررسی شود. بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ای بهداشتی و ورزشی مناسب برای شما تعیین شود.