علت گز گز و خواب رفتن پا چیست؟

سلام
بنده مدتیه وقتی دو زانو میشینم برای مدت چند دقیقه پاهام خواب میره و حتما باید پاهامو باز و بست کنم تا این مشکل حل بشه و حدود ۱۵-۲۰ثانیه طول میکشه تا رفع بشه
یا وقتی چار زانو میشینم برای چند دقیقه هم همین اتفاق می افته
وقتی روی مبل یا صندلی میشینم و یکی از پاهامو میندازم روی اون پام هم پایی که روی پای دیگم قرار گرفته کفش سوزن سوزن و گز گز میکنه تا زمانی که پوزیشن رو تغییر بدم و مشکلش بعد از چند ثانیه حل بشه
مشکل از کجا میتونه باشه؟
ممنون