آیا استفاده زیاد از گوشی خواب رو مختل میکنه؟

با سلام
من چند روزیه گوشی زیاد میبینم حدود ۵,۶ ساعت در روز مخصوصا شبا دو سه ساعت میبینم بعد خوابم میبره اصلا سردرد شدم احساس سنگینی میکنم اعصابم بهم ریخته ۹,۱۰ ساعت هم میخوابم در ۲۴ ساعت خواستم بپرسم از گوشیه یا عوامل دیگه ای داره؟؟

0

استفاده بیش از اندازه گوشی مخصوصا با نور زیاد روی خواب تاثیر منفی داره .

دکتر فرشته نصیری

بورد تخصصی مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله
دکتر فرشته نصیری
1

سلام بله میتونه موجب اشفتگی خواب شما بشه ، 2-3 ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلم بله میتونه اختلال خواب ایجاد کند

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
1

سلام بله استفاده زیاد از گوشی به ویژه نزدیک زمان خواب میتونه باعث کاهش کیفیت خواب شود بهتره در تایم نزدیک خواب از گوشی استفاده نکنید و با زمان استفاده از آن را کاهش دهید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
1

سلام استفاده از گوشی خصوصا در ساعتهای آخر شب و قبل خواب مانع ترشح هورمون خواب در بدن و اختلال خواب میشود.حداقل سه ساعت قبل خواب از نگاه کردن به گوشی ، تبلت یا تلویزیون خصوصا با نور زیاد یا در اتاق تاریک پرهیز کنید.

دکتر زهرا قورچیان

متخصص مغز و اعصاب
دکتر زهرا قورچیان
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استفاده زیاد از گوشی قبل از خواب می‌تواند باعث مختل شدن الگوی خواب شما شود. تماشای صفحه نورانی گوشی پیش از خواب می‌تواند تولید هورمون ملاتونین که برای خواب بهتر ضروری است، مختل کند. علاوه بر این، استفاده از گوشی ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب شود که هر دو می‌توانند به اختلال در خواب و سلامت روان منجر شوند. برای بهبود خواب، توصیه می‌شود که قبل از خواب از گوشی دوری کنید و از نور آبی آن فتنطه بگذارید. همچنین ایجاد روال خواب منظم و ایجاد محیط آرام و تاریک در اتاق خواب نیز می‌تواند بهبود خواب شما را تسهیل کند.