با وجود بالژینگ دوسطح دیسک خفیف ورزش سنگین مثل فیتنس با دمبل انجام بدم یا نه؟

انجام فیتنس با دمبل برای افراد دارای بالژینگ دیسک خفیف ممکن است مناسب نباشد.
ورزش‌های سنگین می‌توانند باعث افزایش فشار بر روی دیسک فشاری شود و باعث تشدید علایم بیماری شوند.
بهتر است که در مورد انجام ورزش‌های مناسب برای وضعیت دیسک خود با پزشک مشورت کنید تا هر گونه تنش غیرضروری روی آنها افزایش نیابد.
از ورزش‌هایی مانند شنا یا پیاده‌راهی برای تقویت عضلات پشتی و حمایت از ناحیه کمر استفاده کنید و از ورزش‌هایی که ممکن است وارد فشار زیاد بر دیسک شوند، پرهیز کنید.