درمان دیسک گردن و کمر؛ چه کار کنم؟

در بیشتر موارد علت این حملات احتمالاً فشار روی ریشه‌های عصبی از ناحیه دیسک (فتق یا تنگی کانال) و واکنش التهابی اطراف عصب است؛ نگران نباشید اما این وضعیت نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی، از بلند کردن اجسام سنگین و چرخش ناگهانی تنه جداً پرهیز شود.
2 در 48 ساعت اول کمپرس سرد برای کاهش التهاب و سپس کمپرس گرم برای شل شدن عضلات مفید است.
3 مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع مصرف می‌تواند کمک کند.
4 نشستن و خوابیدن با حالت‌های مناسب (پشتی صاف، بالشت مناسب) و شروع فیزیوتراپی یا تمرینات کششی ملایم تحت نظر درمانگر.
علائم هشدار:
1 ضعف ناگهانی یا ناتوانی در راه رفتن؛
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع؛
3 بی‌حسی وسیع یا بی‌حسی ناحیه تناسلی/زینی. در مواجهه با هر یک فوراً به اورژانس مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون‌فقرات