مشکل استرس و اضطراب بعد از خوردن غذا دارم؟

احتمالاً یک واکنش شرطی (یادآوری حمله پانیک) یا واکنش فیزیولوژیک مثل حساسیت یا عدم‌تحمل غذایی باعث سبکی‌سر، لرز و بهم‌ریختگی فکر بعد از خوردن غذا‌های ترش یا لبنیات شده است.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست اما نیاز به بررسی دارد.
«راهکار‌های عملی:"
- بنشینید یا دراز بکشید تا سرگیجه کمتر شود و نفس‌های عمیق شکمی و آرام بکشید.
- فعلاً از مصرف غذا‌های ترش و لبنیات خودداری یا مقدار بسیار کم مصرف کنید.
- آب بنوشید و در صورت احساس کاهش قند، یک تکه بیسکویت یا آبمیوه رقیق بخورید.
- و قایع را یادداشت کنید (چه خوردید، چه علائمی آمد) برای مراجعه به پزشک.
«علائم هشدار:"
- تنگی نفس شدید یا احساس خفگی
- غش یا کاهش سطح هوشیاری
- تورم لب یا گلو، کهیر گسترده یا علائم شدید آلرژیک
«تخصص پیشنهادی:"
روان‌پزشک