درمان تنگی نفس های اضطرابی چیست؟

احتمالاً شما دچار حمله تنگی‌نفس اضطرابی (هیپرونتیلاسیون) هستید؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست اما با توجه به عدد اکسیژن ۹۰٪ باید احتیاط کرد و آرامش خود را حفظ کنید.
راهکار‌های عملی:
- صاف بنشینید و شانه‌ها را شل کنید، تنفس شکمی (نفس عمیق از بینی، بازدم آرام از دهان با لب‌های جمع) را به‌تدریج انجام دهید.
- برای کاهش سرعت تنفس، بازدم را طولانی‌تر از دم کنید (مثلاً دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) و چند مرتبه تکرار کنید.
- پیراهن یا هر لباسی که قفسه سینه را تنگ کرده آزاد کنید و چند جرعه آب و لرم بنوشید.
- اگر دستگاه پالس‌اکسی‌متر دارید، اشباع اکسیژن را چک کنید و آن را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- اشباع اکسیژن پایدار کمتر از ۹۲٪ یا افت به ۹۰٪ یا پایین‌تر.
- درد فشاری یا تیرکشنده قفسه سینه منتشر به بازو، فک یا تعریق و تهوع شدید.
- احساس غش، کاهش هوشیاری یا تنگی نفس بسیار شدید که با تنفس کنترل‌شده بهتر نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه