سلام خسته نباشید یک ماهی هست که در هفته ۳ روز بی خواب میشم تو خواب هذیون میگم و تپش قلب دارم دارو خوابم دارم جواب نمیده خطر ناکه بی خوابی؟هس میکنم دیوونه
0
سلام حتما باید ویزیت شوید به روانپزشکمراجعه نمایید
برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید: 1.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید 2 یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید 3.از خوردن چای، قهوه، نوشابههای انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید 4 اتاق خواب را خنک نگه دارید 5 اتاق خواب را تاریک نگه دارید 6 صبحها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی خوابی یک مشکل شایع است که میتواند برای سلامتی جسم و ذهن آسیب زننده باشد. تپش قلب و احساس هذیان نیز نشانههای مرتبط با اضطراب و بی خوابی میباشند. برای درمان بی خوابی، ابتدا باید علت آن شناسایی شود. درمان میتواند شامل تغییر در روال زندگی، مشاوره روانشناختی، و در موارد لزوم مصرف داروهای معین باشد. مهمترین قدم برای بهبود خواب کیفیت زندگی و افزایش روحیه است. در صورت ادامه مشکلات، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق و درمان تخصصی توصیه میشود.
