علت خسته شدن زود هنگام دست و ضعف عضلات

احتمالاً خسته شدن زودهنگام دست‌های شما به علت ضعف عضلات یا خستگی عصبی–عضلانی است؛ در بسیاری از موارد کمبود ویتامین‌ها، کم‌خونی، کار زیاد با دست (مثل گوشی، کامپیوتر، کار دستی) یا فشار روی اعصاب گردن و مچ هم می‌تواند نقش داشته باشد.
این مشکل در بیشتر موارد قابل پیگیری و درمان است، نگران نشوید اما لازم است جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ مدتی فشار مداوم به دست را کم کنید؛ هنگام گرفتن اجسام، هر ۱–۲ دقیقه چند ثانیه دست را شل کنید و استراحت دهید.
۲ حرکات کششی و تقویت‌کننده ساده برای مچ، ساعد و شانه روزی ۲ بار انجام شود؛ از حرکت‌های سبک بدون درد شروع شود.
۳ تغذیه را اصلاح کنید: مصرف منابع آهن (گوشت قرمز، عدس)، ویتامین ب (حبوبات، مغزها) و آب کافی بیشتر شود.
۴ اگر سابقه دیابت، مشکلات گردن، کم‌کاری تیروئید یا مصرف داروهای خاص دارید، حتماً برای بررسی آزمایش خون و معاینه عضلات و اعصاب اقدام شود.
۵ هنگام کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر، وضعیت نشستن و قرارگیری شانه و گردن را اصلاح و هر نیم ساعت چند دقیقه استراحت کنید.
علائم هشدار:
۱ ضعف پیشرونده دست، افتادن اجسام از دست همراه با لیز شدن مکرر.
۲ بی‌حسی، مورمور شدید یا درد تیرکشنده از گردن تا دست.
۳ اختلال در راه رفتن، تاری دید، اختلال تکلم یا افت ناگهانی یک سمت بدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب