سلام ۲۸سالمه و وزنم ۶۳ و قدم ۱۶۰ هست وزن نرمال برای من چه عددیه و ایا لازم هست کاهش وزن داشتا باشم یا خیر چون یه مقدار شکم دراوردم و میخوام رفعش کنم ممنون میشم راهنماییم کنین
21 دی 1400 آخرین بروزرسانی: 7 آذر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام. بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر. حدود 4 کیلو کاهش وزن توصیه میشه. البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتما پیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از 4 کیلو داشته باشید
با سلام. بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر. حدود 4 کیلو کاهش وزنتوصیه میشه. البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتماپیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از 4 کیلو داشته باشید
برای محاسبه وزن نرمال یک فرد، از فرمول شاخص توده بدنی یا BMI استفاده میشود. این شاخص براساس قد و وزن فرد محاسبه میشود. برای محاسبه وزن متعادل، باید BMI خود را با گسترهای که برای سن، جنسیت و سلامت تعیین شده مقایسه کنید. به طور کلی BMI بین 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن نرمال در نظر گرفته میشود. در صورتی که بیشتر یا کمتر از این مقدار باشید، ممکن است نیاز به تغییر در وزن داشته باشید. برای رفع چاقی یا لاغری میبایست با یک تغذیهشناس یا پزشک مشورت کنید. اما برای رفع یک مقدار شکم، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم این هدف را دنبال کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
