چگونه وسواس فکری را درمان کنیم؟

سلام سه سال وسواس فکری دارم توهین ب اعتقادات ترس از جن فکرای جنسی ترس از دست دادن عزیزانم و تصور مرگ اونها ب وقت شادی مدام میترسم اتفاق بدی بیوفته میترسم جایی راه برم ب کسی بخورم یا حرفی بزنم دوماه پیش فکر قتل کسی و خودکشی ب سرم میزد
سه سال عذاب وجدان و احساس گناه و ترس موسیقی و خودارضایی یک ماه باهامه خودارضایی از سر اجبار نمیخوام انجامش بدم
کنکور تجربی تیر دارم نمیدونم باید چیکارش کنم