اضطراب و استرس شدید در زندگی روزمره؟

علائمی مانند اضطراب شدید، بد خوابی، حس بیداری در شب و حساسیت نسبت به صدا‌های کوچک ممکن است نشانه‌های اختلال اضطرابی و استرس باشند.
برای این مشکل می‌توانید با مراجعه به یک روانشناس یا پزشک روانپزشک مشاوره و درمان مناسب را دریافت کنید.
ارتقاء روش‌های مقابله با استرس و آموزش تکنیک‌های مدیریت اضطراب نیز می‌تواند بهبود شرایط شما را تسریع کند.
از روش‌های غیردارویی مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن و تغییر در روال خواب و استراحت نیز می‌توانید استفاده کنید.
اگر علائم شما برای مدت زمان طولانی ادامه دارد یا تاثیر منفی بر زندگی شما دارد، حتما باید به یک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تری از وضعیت شما بگیرید.