درس میخونم ولی از استرس روی جواب می مونم چکار کنم؟ باسلام حتما نیاز به بررسی و شرح حال کامل است که توصیه و درمان صحیح انجام شود..

استرس , میخونم

سلام من دارم ادامه تحصیل میدم ولی هرچه تلاش میکنم که متنی که میخونم در ذهنم بمونه ولی از استرس زیاد همه از یادم میره ولی صفه ومتن یادم میاد ولی برای جواب می مونم ومیدونم که خوندم متنو نمیدونم چه کنم اگر میشه کمکم کنید سپاس

1
0

درس میخونم ولی از استرس روی جواب می مونم چکار کنم؟ استرس , میخونمباسلام حتما نیاز به بررسی و شرح حال کامل است که توصیه و درمان صحیح انجام شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش استرس و افزایش تمرکز در حین تحصیل، می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق و آرامش‌بخش استفاده کنید. همچنین تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و تکنیک‌های مدیریت زمان نیز می‌توانند به شما کمک کنند. همچنین می‌توانید از روش‌های مطالعه مؤثر مانند تکنیک‌های یادگیری متنوع و تمرین حوافظه استفاده کنید. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به مشاور یا متخصص روانشناسی را به شدت توصیه می‌کنیم.