سلام این اضطراب شدید شما علل مختلفی میتونه داشته باشه. یکی از دلایل ممکنه اضطراب اجتماعی باشه به ویژه اینکه در روابط اجتماعی این مشکل رو دارید به روانشناسمراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق و ریشه یابی مشکل راهکارهای متناسب خدمتتون ارائه بشه
با سلام و وقت بخیر. نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند. درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک شروع کنید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمانهای مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید. اما در نظر داشته باشید که درمانهای روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی میباشد. همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.
بهترین راههای درمانی برای کاهش استرس و اضطراب شدید شامل مشاوره روانشناختی، تمرینهای تنفسی و آرامش، و انجام فعالیتهای ورزشی منظم میباشند. همچنین، ممکن است نیاز باشد که به عوامل محرک استرس زا در زندگی خود دقت کنید و تغییرات لازم را ایجاد کنید. در صورت عدم بهبود وضعیت، پزشک متخصص شما ممکن است داروهای ضد اضطراب را برای کمک به مدیریت علائم تجویز کند. اهمیت دیدن یک متخصص برای تشخیص دقیق و درمان مناسب نباید اغماض شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
