حدود ۵ ماهه بیرون زدگی دیسک ۵ از چپ دارم و عصب سیاتیکم درگیره فیزیوتراپی هم رفتم دارو هم خوردم خوب نمیشه دو دقیقه سرپا وامیسم باید بشینم الان یه ماهه میرم ورزش حرکات اصلاحی . میخواستم ببینم ضرر نداره و آیا ادامه بدم. بدتر نشه
0
سلام اگه حرکات ورزشی همون موقع که انجام میدین باعث تشدید درد میشه باید پرهیز کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در مورد افرادی که با درد سیاتیک و بیرونزدگی دیسک دچار مشکل شدهاند، ورزشهای کششی اصولی میتوانند مفید باشند، اما به شرط آن که با دقت و زیر نظر متخصص انجام شوند. یک برنامه ورزشی تخصصی و اصلاحی که توسط یک متخصص فیزیوتراپی تجویز شده است، میتواند در کاهش فشار بر دیسکها و آرامش عصب سیاتیک کمک کننده باشد. با این حال، انجام تمرینات بیش از حد شدید یا نادرست میتواند باعث تشدید آسیب و افزایش درد شود. مهم است که پیش از اقدام به هرگونه برنامه تمرینی جدید، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت شود تا اطمینان حاصل شود که تمرینات برای شرایط فرد مناسب است. آغاز به آرامی و افزایش تدریجی فعالیتها بر اساس تحمل بدن، میتواند در بهبود اثر بخشی این تمرینات و جلوگیری از ضرر بیشتر کمک کننده باشد.
