درد کمر و سیاتیک دارم در آینه خودم نگاه میکنم کج شدم توصیه شما چیست؟

احتمالاً علائم شانه پایین تر از یک طرف ناشی از فشار به عصب سیاتیک است که اغلب ناشی از پوزیشن نادرست و فشار روی دیسک فشرده است.
برای تسکین درد و بهبود وضعیت، توصیه می‌شود به پزشک متخصص مراجعه کرده و راه‌های درمانی مانند فیزیوتراپی، تغییرات در سبک زندگی، مصرف دارو‌ها و در صورت لزوم عمل جراحی را بررسی کنید.
همچنین، ورزش‌های مناسب مانند یوگا و پیلاتس نیز می‌تواند به تقویت عضلات پشتی و کمر کمک کند.
برای دقیق‌ترین تشخیص و درمان، مشاوره با پزشک تخصصی اسپاینال را توصیه می‌کنیم.