راه‌های بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس

سلام
برای ارزیابی دقیقتر به رواندرمانگر مراجعه کنید.

با سلام
خدمت شما با توجه به این مواردی که اشاره کردید شما نشانه های طرحواره نقص و شرم دارید که پیشنهاد من برای شما طرحواره درمانی هست و انجام تست برای تشخیص قطعی

با سلام
بهتر است به یک رواندرمانگر مراجعه کنید تا با ارزیابی بیشتر به شما کمک کند

سلام و احترام
منتقد درون و خودسرزنشی باعث میشه هیچ کاری رو شروع نکنین و بعد از اهمال کاری خودتون رو اذیت کنید ، برای حل این موضوع از اهداف کوچک شروع کنید و بعد از انجام این اهداف، خودتون رو تشویق کنید ، البته این موضوع نیاز به بررسی ریشه ای و جلسات مشاوره نیز دارد

سلام
برای ارزیابی بهتر وریشه یابی علتها به روان درمانگر فردی مراجعه کنید.

سلام
. دوست عزیز با توجه به مواردی که فرمودید برای درمان این مشکل باید مهارتهای زندگی را فرا گیرید . مهارت هایی نظیر : افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، مهارت خود باوری ، روحیه اتکا به نفس ، جرات ورزی برای انجام کارها ، تمرکز بر اهداف و افزایش میل به انجام دادن کارها برای رسیدن به اهداف بدون نیاز به توجه و تایید دیگران و بسیاری موارد دیگر.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT مراجعه کنید.

باسلام و درود
با توجه به مواردی که ذکر کردید به شما پیشنهاد میشود با مراجعه به روانشناس مدیریت هیجانی،ارتباط موثر،و مهارتهای زندگی را فرا بگیرید.
حتما این تکنیکها به شما کمک بسیار زیادی در حل مشکلات پیش روی شما در زندگی خواهد کرد و دید شما را نسبت به زندگی تغییر خواهد داد وقتی با این نگرش به زندگی نگاه کنید حتما عزت نفس و اعتماد به نفس و مهارتهای دیگر نیز در شما افزایش پیدا خواهد کرد که در نتیجه منتج به کیفیت بالای زندگی شما میشوند.
پس به شما پیشنهاد میشود از متخصصین روانشناس در این امر بهره بگیرید.