دلیل حرف زدن با خود با عصبانیت چیست؟

سلام وقت بخیر وقتی ک با کسی ب مشکل میخورم و از دست اون شخص عصبانیم وقتی ک تنهام و فقط در هنگام رانندگی بلند بلندبا عصبانیت صحبت میکنم ی جورایی انگار اون شخص روبروم وایساده و دارم باهاش جروبحث میکنم
حتی بعضی وقتا از بس داد میزنم صدام میگیره
ممنون میشم پاسخگو باشید

با درود، همانطور که نوشتید عصبانی ، شاید هم خشمگین هستید ، افراد خشم و ناراحتی خود را به دو صورت سالم یا ناسالم بروز می دهند، اگر فرض کنیم فرد با حرف زدن خشم خود را تخلیه کند این راه ناسالم باعث فرو خوردن آن میشود ، شما با حرص میخورید و این راه از درون شما را تضعیف می کند ، هم در آینده به اسیب جسمی تبدیل میشود ، هم مشکلات روی هم در ذهن شما انباشته میشوند و تبدیل به حالت های انفجاری خشم در جایی ناشایست میگردد، راه حل این است که با کمک درمانگر مهارتهای جل مسئله، و ابراز خشم به روش درست را یاد بگیرید تا وقتی از کسی یا پدیده ای خشمگین شدید، ذهن و بدن آرام باشد و دچار تنش و فشار نشود، سپس بلافاصله واکنش مناسب نشان دهید و از درون اذیت نشوید.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا

با سلام،علل مختلفی می تونه داشته باشه،ممکنه چون در فضای واقعی نتونستی حرف خودت رو به اون شخص بزنی وقتی تنهایی مدام با خودت اون فضا رو تکرار میکنی و عصبانی تر میشی،ممکنه به دلیل عدم مهارت باشه و یا نیازهایی داری که در اون موقعیت بهش پاسخ داده نشده و این تو رو عصبانی میکنه،اگر این موقعیت زیاد تکرار میشه پیشنهاد میکنم حتما از مشاور کمک بگیر و بیشتر بررسی کن،اما در اون موقعیت ها آرام سازی ذهن وتمرکز به بدن حتی صحبت با فردی که براتون امن هست بسیار میتونه به تنظیم عصبانیت کمک کنه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

سلتم بهتره به یک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت

با سلام. شیوه ابرازگی خشم شما بصورت عیر مسقیم همراه با خودگویی و خود_سرزنشگری خود ودیگران است.احتمالا راهبردهای اجتنابی و کنارگیری از موقعیت خشم برانگیز در دوره کودکی آموخته و تقویت مثبت شده است اما در شرایط فعلی رویارویی با موقعیت های مختلف با دیگران کارآمد نمی باشد.در خودگویی چون مخاطب حضور ندارد بیشتر متحمل فشار هیجانی می شوید.پیشنهاد میشود دو روش صندلی خالی و تمرینات رفتاری را انجام دهید.اما بکارگیری چنین روشهایی حضور درمانگر لازم است تا ناظر و اصلاح کننده راهبردهای مقابله ای شما باشد.درصورت تمایل با مطب روانشناسی تماس بگیرید

فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور

درود بر شما، شما با این روش تخلیه خشم انجام میدین ، راهکارهای بهتر و موثرتری برای این مساله وجود داره که روانشناس میتونه انواع راهکارها رو بعد از بررسی ریشه خشم شما بهتون آموزش بده

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

سلام این بک نوع واکنش طبیعی در مقابل خشم وعصبانیت هست ولی اگر تکرار اون وواکنش تند خودتون باعث ناراحتیتون میشه بهتره حتما به روانشناس مراجعه ومهارت کنترل تکانه وخشم مهارت جرات ورزی وتقویت اعتماد بنفس را بیاموزید وتمرین کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان

سلام نشخوار فکری دارید و در ذهن تون با اون آدم درگیر هستید باید تکنیک های برای کنترل افکار و زندگی در زمان حال یاد بگیرید حتما به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده

با سلام مطالعه مقاله زیر در مورد نکات کلی کنترل خشم از لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است: ‘چند روش ساده و سریع در مورد کنترل خشم” https://drnedafarzaneh.com/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AE%D8%B4%D9%85/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

سلام دوست عزیز؛ این واکنش شما به عصبانیت، نشون دهنده ی تنش های درونی حلنشده ست. تخلیه ی هیجانی با تصور حضور طرف مقابل می تونه موقتا آرامش بده، اما اگر ادامه دار باشه، می تونه به سلامت روان، تمرکز و حتی روابط اجتماعی آسیب بزنه. مراجعه به روانشناس و روان درمانی برای شما ضروریه، چون به شما کمک می کنه راه های سالم تری برای ابراز خشم یاد بگیرید و ریشه ی این نوع واکنش ها رو شناسایی کنید. روان درمانی باعث می شه کنترل بیشتری روی احساساتتون پیدا کنید و بتونید بدون آسیب به خودتون یا دیگران، احساساتتون رو مدیریت کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...

سلام و عرض ادب. صحبت کردن با خود در مواقع عصبانیت می تونه نوعی پردازش خشم و کاهش تنش باشه و سیستم روانی سعی می کنه با شبیه سازی مکالمه موقعیت رو حل و فصل کنه. می تونید با یادگیری مهارت های ارتباطی و مدیریت هیجانات این مشکل رو برطرف کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

سلام نشانه خشم فروخورده زیاد هست که به درستی ابراز نشده

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال

دوست عزیز این یه راه بروز خشم هست که به صورت محدود و مقطعی حتی از راههای درمانی محسوب میشه اما اگر زیاد انجام میدید مراجعه به روانشناس داشته باشید تا علت یابی و درمان انجام شود و راهکارهای موثری اموزش ببینید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...

سلام این واکنش ممکن است در برخی افراد وجود داشته باشد، رفتار درمانی شناختی میتواند به شما جهت بهبودی کمک کند

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی

سلام این راهی برای مقابله با خشم است. بدترین راه نیست اما بهترین هم نیست. بهتر است به روانشناس برای راه های مقابله با خشم مراجعه کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک