عصبانیت شدید - تو چشم پسرخالم ، موقع عصبانیت قابلیت اینو دارم ک کسیو؟

سلام خسته نباشی، من چندسالیه موقعی که عصبانی میشم یهو چشام سیاهی میره داد و بیداد شدید میکنم هرچی جلو دستم باشه رو میشکونم ی چندباری داشتم کسیو خفه میکردم سوهان ناخون دستم بود داشتم میکردم تو چشم پسرخالم ، موقع عصبانیت قابلیت اینو دارم ک کسیو بکشم یا بزنمش زیاد
چیکار کنم اروم بشه اعصابم؟