درمان عصبانیت غیرقابل کنترل چیست؟

با سلام
من اصولا آدم پر حرف و جنب و جوشی نیستم و چیزی نمیگم و اگر هم کسی بهم حرفی بزنه سعی میکنم فراموش کنم و اهمیت ندم.
اما اگر خیلی اذیت بشم و به قول معروف رو اعصابم برن، قاطی میکنم به حدی که اگر طرف جلوم باشه هیچی نمیفهمم و شاید خفه اش کنم. دیگه در آن لحظه به هیچ چیز فکر نمیکنم.
مخصوصا در شرایطی که کار به کسی نداشته باشم اما بی دلیل برام دردسر درست کنه.
اما بعد از ۱ - ۲ ساعت آرام میشم و میفهمم کارم خطرناک بوده و ممکنه طرف کشته بشه! و به دردسر بزرگی بیوفتم.

باید چه کار کنم؟ ممنون

0

سلام. با تغییراتی در داروهای مصرفی و نیز آموزش مهارت کنترل خشم قابل اصلاح است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS

0

با سلام. مصرف دارو و روان درمانی به شما کمک خواهد کرد. اغلب روشهای کنترل خشم، ارتباط موثر و بررسی باورهایتان مفید است.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

0

با سلام پرخاشگری علل متفاوتی دارد که نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...

0

با سلام و وقت بخیر. برای کنترل تکانه تکنیکهایی با ماهیتهای متفاوتی وجود دارد؛ لیکن توجه داشته باشید که خشم به عنوان یک هیجان ثانویه معمولا پاسخی به ناکامی های پی در پی محیطی است که می بایست به عنوان علت زمینه ای آشکار و برطرف گردند. در کنار مراجعه به متخصص میتوانید جزوه بسیار کوتاه مدیریت خشم تالیف مرکز مشاوره جهاد دانشگاهی را نیز در لینک زیر مطالعه بفرمایید : https://panteashop.ir/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85-pdf/

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)