از مردم و پلیس و غیره شدیدا می ترسم دکتر رفتم دارو هم می خورم چه کنم؟

احتمالاً این وضعیت نوعی اختلال اضطرابی—مثلاً اضطراب اجتماعی—یا واکنش مزمن بعد از تجربهٔ نگران‌کننده است.
در بیشتر موارد با ترکیب دارو و روان‌درمانی قابل کنترل می‌شود و جای نگرانی همیشگی نیست.
راهکار‌های عملی:
- ادامه دارو دقیقاً طبق نسخه و گزارش هر گونه تغییر یا عارضه به پزشک معالج.
- تمرین تنفس شکمی (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) به مدت ۵–۱۰ دقیقه هنگام شروع ترس.
- مواجههٔ تدریجی: با یک همراه مطمئن به مکان‌های کم‌جمعیت بروید و زمان را تدریجی افزایش دهید.
- یادداشت روزانهٔ محرک‌ها، شدت ترس و زمان و قوع برای بررسی در جلسهٔ درمانی.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامهٔ خودکشی یا خودآسیب.
- حملهٔ شدید با درد قفسه‌سینه، تنگی نفس یا غش.
- ناتوانی کامل در انجام کار‌های روزمره یا خروج نکردن از خانه.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی