چگونه هراس اجتماعی و ترس از مورد نگاه و توجه بودن را کنترل کنیم؟
با سلام و عرض ادب ، دچار هراس اجتماعی هستم ، از بعضی جمع نشینی هاو اینکه افراد من رو نگاه میکنن میترسم . عرق میکنم ، سرخ میشم و دچار استرس میشم ، نوجوانی خجالتی بودم ولی الان نیستم ، اگر ترس از جمعی که میخوام واردش شم نداشته باشم بسیار مفید هستم و صحبت میکنم ، عروسیم نزدیکه ، آیا قرصی هست کنترل کنه این حالت رو حداقل برای چند روز که بعدش پیگیری کاملی داشته باشم ؟
15 بهمن 1395