علل و درمان چاقی شکمی - راهنمای کامل
سلام من فقط شکمم چاقه حتی پهلوهم ندارم بدنم هم چاق نیست شکمم مثل توپ شده نمیدونم چرا وچیکا کنم تا درست بشه ممنون میشم راهنماییم کنین؟
10 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 1 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام
اصلاح عادات غذایی کاهش استرس افزایش فعالیت و ورزش میتونه بهتون کمک کنه البته میتونین از دستگاههای لاغری موضعی تحت نظر همکاران تغذیه هم استفاده کنین
اصلاح عادات غذایی کاهش استرس افزایش فعالیت و ورزش میتونه بهتون کمک کنه البته میتونین از دستگاههای لاغری موضعی تحت نظر همکاران تغذیه هم استفاده کنین
0
درود بر شما
نگرانی بیماریهای خطرناک نباشید چاقی مردها مثل سیبه و خانوما مثل گلابی / ما اگه ورزش نکنیم و تحرک نداشته باشیم و رژیم نگیریم بعد 40 سال اینطوری میشیم / از فردا با ماشینت سر کار نرو و از وسایل عمومی استفاده کنید / یک باشگاه ثبت نام کن و پول بده و ورزش هوازی و ایزوتونیک انجام بدید / غذای خوشمزه چرب و چیلی نخور / همیشه میوه های گرون و درجه یک همراهت باشه و حوس کردی هر چی دلت خواست بخور / من اینطوری خودمو لاغر کردم / سلامت باشید
نگرانی بیماریهای خطرناک نباشید چاقی مردها مثل سیبه و خانوما مثل گلابی / ما اگه ورزش نکنیم و تحرک نداشته باشیم و رژیم نگیریم بعد 40 سال اینطوری میشیم / از فردا با ماشینت سر کار نرو و از وسایل عمومی استفاده کنید / یک باشگاه ثبت نام کن و پول بده و ورزش هوازی و ایزوتونیک انجام بدید / غذای خوشمزه چرب و چیلی نخور / همیشه میوه های گرون و درجه یک همراهت باشه و حوس کردی هر چی دلت خواست بخور / من اینطوری خودمو لاغر کردم / سلامت باشید
0
با سلام
حتما از یک برنامه غذایی سالم و کم چرب پیروی کنید و ورزش روزانه و منظم داشته باشید
حتما از یک برنامه غذایی سالم و کم چرب پیروی کنید و ورزش روزانه و منظم داشته باشید
0
سلام
بهترین کار اینه زیر نظر همکاران تغذیه رژیم رعایت کنید
بهترین کار اینه زیر نظر همکاران تغذیه رژیم رعایت کنید
0
ورزش هوازی روزانه ، رژیم اصولی کاهش وزن زیر نظر متخصص تغذیه ، مکمل های توصیه شده توسط متخصص تغذیه
0
با سلام،
انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تونه برای شما کمک کننده باشد.
انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تونه برای شما کمک کننده باشد.
0
با سلام
وقت بخیر.
ورزش کنین به اندازه کافی پروتئین به بدنتون برسونین مصرف کربوهیدرات رو کم کنین مصرغف آب رو افزایش بدین به نتیجه دلخواهتون میرسین.
وقت بخیر.
ورزش کنین به اندازه کافی پروتئین به بدنتون برسونین مصرف کربوهیدرات رو کم کنین مصرغف آب رو افزایش بدین به نتیجه دلخواهتون میرسین.
0
سلام
وقتتون بخیر،
چاقی فقط در ناحیه شکم (چاقی مرکزی) معمولا به دلیل تغذیه نادرست، استرس، یبوست، بیتحرکی یا اختلالات هورمونی ایجاد میشود.
برای کاهش چربی شکم:
1قطع قند و آرد سفید (نوشابه، شیرینی، نان سفید)
2پیادهروی روزانه حداقل 30 دقیقه
3مصرف پروتئین و فیبر بالا (حبوبات، سبزیجات، تخممرغ، مغزها)
4خواب کافی و کاهش استرس
5بررسی هورمونها در صورت پایداری مشکل
وقتتون بخیر،
چاقی فقط در ناحیه شکم (چاقی مرکزی) معمولا به دلیل تغذیه نادرست، استرس، یبوست، بیتحرکی یا اختلالات هورمونی ایجاد میشود.
برای کاهش چربی شکم:
1قطع قند و آرد سفید (نوشابه، شیرینی، نان سفید)
2پیادهروی روزانه حداقل 30 دقیقه
3مصرف پروتئین و فیبر بالا (حبوبات، سبزیجات، تخممرغ، مغزها)
4خواب کافی و کاهش استرس
5بررسی هورمونها در صورت پایداری مشکل
0
چاقی در ناحیه شکم به دلیل تجمع چربی احشایی است که با عواملی مثل تغذیه پرکالری (قند، چربیهای ناسالم، استرس، خواب ناکافی، کمتحرکی، مقاومت به انسولین یا مشکلات هورمونی مرتبط است.
کاهش مصرف قند و نان سفید، افزایش مصرف سبزی، پروتئین ورزش های هوازی (پیادهروی تند، دوچرخه) همراه با تمرین شکم و خواب منظم و کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد
کاهش مصرف قند و نان سفید، افزایش مصرف سبزی، پروتئین ورزش های هوازی (پیادهروی تند، دوچرخه) همراه با تمرین شکم و خواب منظم و کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد
0
با سلام،
باید علت ،شرایط، دریافت های غذایی و سبک زندگی شما کامل بررسی شود توسط همکاران تغذیه و رژیم درمانی.
اما برای کاهش سایز و چربی سوزی در ناحیه شکم میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید.
باید علت ،شرایط، دریافت های غذایی و سبک زندگی شما کامل بررسی شود توسط همکاران تغذیه و رژیم درمانی.
اما برای کاهش سایز و چربی سوزی در ناحیه شکم میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید.
0
با عرض سلام
و وقت بخیر
رعایت یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی و انجام ورزش های هوازی میتواند به کاهش وزن شما کمک کند
و وقت بخیر
رعایت یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی و انجام ورزش های هوازی میتواند به کاهش وزن شما کمک کند
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
چاقی شکمی میتواند ناشی از ترکیبی از عوامل از جمله رژیم غذایی، کمتحرکی، عوامل ژنتیکی و هورمونی باشد.
نوعی از چربی به نام چربی ویسرال در ناحیه شکم جمع میشود و میتواند خطراتی برای سلامتی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا ایجاد کند.
برای کاهش چاقی شکمی، توصیه میشود که شما یک رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچربی و غلات کامل را همراه با ورزش منظم دنبال کنید.
همچنین میتوانید از مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک بهرهمند شوید تا برنامهای شخصیسازی شده برای شما تدوین شود.
نوعی از چربی به نام چربی ویسرال در ناحیه شکم جمع میشود و میتواند خطراتی برای سلامتی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا ایجاد کند.
برای کاهش چاقی شکمی، توصیه میشود که شما یک رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچربی و غلات کامل را همراه با ورزش منظم دنبال کنید.
همچنین میتوانید از مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک بهرهمند شوید تا برنامهای شخصیسازی شده برای شما تدوین شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.