علت خس خس کردن زانو ها چیست؟ صدای مفصل بدون درد جای نگرانی نیست عضلات ران را تقویت کنید. با سلام در صورت درد هنگام فعالیت بهتر است بررسی صورت گیرد.صدای مفصل بدون درد اهمیتی ندارد..

ورزش , وگاهی , راهکارهای درمانی , زانو

من ورزش میکنم زانو هام خس خس میکنه چی کار کنم؟
الان مشکلی دارم؟
سن من ۱۸ سال هست
وگاهی اوقات زانو درد دارم

2
0

علت خس خس کردن زانو ها چیست؟ ورزش , وگاهی , راهکارهای درمانی , زانوصدای مفصل بدون درد جای نگرانی نیست عضلات ران را تقویت کنید

0

علت خس خس کردن زانو ها چیست؟ ورزش , وگاهی , راهکارهای درمانی , زانوبا سلام در صورت درد هنگام فعالیت بهتر است بررسی صورت گیرد.صدای مفصل بدون درد اهمیتی ندارد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

خس خس زانو ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب به بافت های نرم، التهاب مفصلی، فرسودگی زانو و یا آسیب به غضروف باشد. برای رفع خس خس زانو مهم است که فعالیت ورزشی خود را با استراحت مناسب ترکیب کنید، از گرم کردن قبل از ورزش و کشش عضلات پا پیش از آن استفاده کنید و در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید. همچنین برای پیشگیری از آسیب های جدی توصیه می شود تمرینات تقویتی عضلات پا و زانو را انجام دهید.