علت خس خس کردن زانو ها چیست؟

من ورزش میکنم زانو هام خس خس میکنه چی کار کنم؟
الان مشکلی دارم؟
سن من ۱۸ سال هست
وگاهی اوقات زانو درد دارم

0

با سلام در صورت درد هنگام فعالیت بهتر است بررسی صورت گیرد.صدای مفصل بدون درد اهمیتی ندارد.

دکتر مسعود صابری

متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن
دکتر مسعود صابری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خس خس زانو ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب به بافت های نرم، التهاب مفصلی، فرسودگی زانو و یا آسیب به غضروف باشد. برای رفع خس خس زانو مهم است که فعالیت ورزشی خود را با استراحت مناسب ترکیب کنید، از گرم کردن قبل از ورزش و کشش عضلات پا پیش از آن استفاده کنید و در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید. همچنین برای پیشگیری از آسیب های جدی توصیه می شود تمرینات تقویتی عضلات پا و زانو را انجام دهید.