راه درمان عذاب وجدان راجب گذشته چیست؟

سلام من به تازگی نامزد کردم و خیلی پسر خوب و متینی هستن و واقعا همو دوست داریم،من بابت گذشتم خیلی عذاب وجدان دارم با اینکه زمانی که با همسرم تو رابطه بودم هیچ خیانتی بهشون نکردم و الانم بهشون پایبندم،گاهی به سرم میزنه همه حقیقتو بهش بگم ولی نمیخوام از دستش بدم چون اصلا ادمی هست که نمیپذیره هیچیو،فک میکنم لیاقتشو ندارم و دروغگو هستم،و یکبار که ازم سوال کرد گف اگر دروغ بگی نمیبخشم ولی من فقط در سطح محدود گفتم افرادی تو زندگیم بودن مثل همه ادما و همین جزییاتی نگفتم،میترسم یجوری بفهمه چیکار کنم؟
2
سلام.
بهرحال شما دروغی به ایشان نگفته اید و در حد نیاز بیان کرده اید و بیش از این نیز نیازی نیست
1
با سلام
لزومی به بازگو کردن تمامی موارد در گذشته اتان نیست و مهم از اکنون به بعد در زندگی مشترکتان می باشد.
1
زندگی عاری از ا پشیمانی نداریم.
گذشته به گذشته تعلق دارد، اصلا نیازی نیست که وارد جزئیات شوید، در همین حد خلاصه کافی است که بیان کرده اید.
احساس گناه از نگفتن این مساله نداشته باشید.
رفتار اصرار ایشان بر بیان گذشته شما و تهدید به نبخشیدن درست نیست. (مهارت‌های زناشویی را بیاموزید)
0
با سلام
وقتی در حال حاضر شما به همسرتان وفادار و متعهد هستید و او هم احساس خوبی به شما دارد ممکن با گفتن موارد گذشته آرامش او را هم سلب کنید بهتر است حتی اگر ایشان از روی کنجکاوی هم سوال کردند چیزی نگویید . گذشته شما مربوط به خودتان است و تعهدی به ایشان نداشتید.
با خیال راحت با ایشان زندگی کنید و الان وفادار بمانید و احساس گنله هم ضرورت ندارد
می توانید برای بهتر بودن با یک روان شناس از نزدیک ملاقات کنید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
این یک تصمیم شخصی است اما بطور کلی تعهد شامل چیزی که گذشته است؛ نمی‌شود!!!
تعهد در قبال چیزی است که من اختیار تغییرش را داشته باشم.
از آن گذشته؛ چه همسران راز‌های گذشته را با یکدیگر در میان بگذارند و چه نگذارند؛ تضمینی برای چگونگی رخدادن اتفاقات آینده نخواهد بود.
چیزی که آینده یک رابطه را میسازد؛ سنگینی لحظات خوش همسرانه در اینجا و اکنون است.
0
با سلام.
صحبت کردن راجع به گذشته موقعی که تمام شده و آثارش در زمان حال و آینده وجود ندارد، جایز نیست.
ممکن است همحساسیت ایجاد کرده و هم سوالاتی را راجع به اینکه چه بر شما گذشته در طرف مقابل تان بر انگیزد.
همینکه شما به ایشان گفتید که افرادی بودن قبلا و الان نیستن، کفایت می‌کند.
اما اگر احتمال میدهید درباره شخصی که قبلا در ارتباط بوده اید و به ایشان نگفته اید به گوش همسرتان برسد بهتر در یک چارت خلاصه دربارش به همسرتان بگوئید.
در اینباره اگر صحبت در جریان یک جلسه مشاوره روی دهد خیلی بهتر است چون جلسه در کنترل مشاور قرار دارد و در نهایت به روشنی و با بیش‌ترین نتیجه این موضوع حل خواهد شد.
0
باسلام و احترام
کار درستی انجام دادید نیازی به بیان جزئیات نیست
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
عذاب و جدان می‌تواند ناشی از احساس گناه به دلیل افکار یا اعمال گذشته باشد.
درمان عذاب و جدان گذشته معمولاً به شناخت و درک دقیق احساسات و سپس کار بر روی آن‌ها متکی است.
در این موارد، حرف زدن با یک مشاور روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را شناسایی کرده و راه‌های سالمی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.
به یاد داشته باشید، افشای کامل گذشته به همسر نیازمند در نظر گرفتن شرایط و صداقت است، اما باید حقیقت را با در نظر گرفتن عواقب آن ارزیابی کنید.
تثبیت اعتماد و صداقت در رابطه بسیار مهم است، اما ارائه همه جزییات لزوماً بهترین روش نیست و ممکن است به رابطه آسیب برساند.
گاهی اوقات، راه‌کار‌هایی مثل نوشتن نامه به خودتان و بخشش خودتان برای گذشته، می‌تواند بسیار مفید باشد.