مصرف مناسب مواد غذایی برای کمبود ویتامین D در دوران بارداری

کمبود ویتامین D در دوران بارداری می‌تواند مشکلات جدی برای شما و جنینتان ایجاد کند.
برای تقویت سطح ویتامین D، می‌توانید مواد غذایی حاوی این ویتامین مثل ماهی چرب، تخم مرغ، شیر و فراورده‌های لبنی، قارچ و غلات تقویت شده مصرف کنید.
همچنین برای افزایش جذب ویتامین D، مواظبت بر سطح مناسب کلسیم و منیزیم در رژیم غذاییتان نیز حایز اهمیت است.
در صورت بروز علایم نگران‌کننده یا عدم بهبودی با تغذیه، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید.