چه ورزش هایی برای دیسک کمر و درد سیاتیک مفید می باشد؟

ورزش‌هایی که بیشتر تاثیرگذار در کاهش علایم دیسک کمر و درد سیاتیک هستند شامل شنا، پیاده روی، ویژه آب، یوگا، پیلاتس و ورزش‌های کششی مانند استرچینگ می‌باشند.
همچنین حرکاتی که فشار به محل دیسک ایجاد نمی‌کنند از جمله حرکات آرایشی و تقویتی می‌تواند برای پیشگیری و کاهش درد مفید باشد.
از ورزش‌هایی که ممکن است وضعیت دیسک را بدتر کنند می‌توان به ورزش‌های ضربانی و وزنه‌ای روی محل‌های دیسک معلق اشاره کرد.
در هر صورت، مهم‌ترین نکته در انتخاب ورزش مناسب برای دیسک کمر و درد سیاتیک مشاوره با پزشک یا متخصص ورزشی است.