ورزشهای اصلاحی برای دیسک کمر: مفید یا مضر؟
سلام.دیسک مهره ۴.۵ تو ام ار آی نشون داده شد . ویک هفته درد دارم چند روز ورزش های ویلیامز را انجام دادم بهتر نشدم .بنظرتون زمانیکه درد وجود داره ورزش بکنم یا نه مضرر هست
13 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
0
در فاز درد حاد ورزشهای تقویتی (مثل ویلیامز) معمولا مفید نیستند و میتوانند درد را تشدید کنند.
فعلا استراحت نسبی، گرما، دارو؛ بعد از کاهش درد، ورزش زیر نظر فیزیوتراپیست شروع شود.
فعلا استراحت نسبی، گرما، دارو؛ بعد از کاهش درد، ورزش زیر نظر فیزیوتراپیست شروع شود.
0
سلام
.اگر که دردتون ادامه داره حتما لازمه که ویزیت بشید و براساس یافته های معاینه و علایمتون قدم بعدی درمان براتون مشخص شه .
.اگر که دردتون ادامه داره حتما لازمه که ویزیت بشید و براساس یافته های معاینه و علایمتون قدم بعدی درمان براتون مشخص شه .
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
مبتلا شدن به دیسک کمر میتواند باعث دردهای شدید و محدودیت در فعالیتهای روزانه شود.
ورزشهای اصلاحی مانند ورزشهای ویلیامز که برای تقویت عضلات پشت و کاهش فشار بر مهرهها طراحی شدهاند، میتوانند مفید باشند.
با این حال، در صورتی که درد شدید باشد و یا با انجام این ورزشها بهبودی حاصل نشود، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر و استراحت داشته باشید.
بهتر است قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که ورزشها برای شرایط شما مناسب و بیخطر هستند.
در مواقعی که درد زیاد است، ممکن است تمرکز بر کاهش التهاب و استراحت بیشتر توصیه شود تا زمانی که شرایط بهتر شود.
ورزشهای اصلاحی مانند ورزشهای ویلیامز که برای تقویت عضلات پشت و کاهش فشار بر مهرهها طراحی شدهاند، میتوانند مفید باشند.
با این حال، در صورتی که درد شدید باشد و یا با انجام این ورزشها بهبودی حاصل نشود، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر و استراحت داشته باشید.
بهتر است قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که ورزشها برای شرایط شما مناسب و بیخطر هستند.
در مواقعی که درد زیاد است، ممکن است تمرکز بر کاهش التهاب و استراحت بیشتر توصیه شود تا زمانی که شرایط بهتر شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.