برای ترک عادت دستکاری جـوش هام باید چکار کنم؟
سلام. من از نوجوانی تا حالا عادت دارم جوش هامو دستکاری کنم این کار تو خانواده ما جنبه ارثی داره و برام جنبه سرگرمی و لذت داره ولی همیشه ز داشتن صورت پر از لک رنج میبرم و مجبورم همیشه از مواد آرایشی استفاده کنم تا روم بشه برم سر کار. به روش های مختلف خواستم این عادت رو ترک کنم ولی بعد چند روز دوباره تکرار کردم. مثل پوشاندن آینه ها. سرگرم کردن خودم. قرار گرفتن در جمع. پوشیدن دستکش و. که همه این روش ها فقط برای مدتی اثر داشته. حتی پوست بدون جوش رو هم فشار میدم. چجوری میتونم عادتم رو ترک کنم.
