اضطراب و ترس از آینده؟

سلام،من یه مدت افسردگی داشتم که با ورزش تونستم کنترلش کنم،الان یه مدت ۳ ساله همش اضطراب و ترس از آینده دارم و تقریبا نمی تونم کاری انجام بدم ،یه سری افکار مزاحم همش میاد سراغم و بعضی اوقات از اضطراب حالت تهوع شدید دارم و اصلا نمی تونم غذا بخورم ،به علت جدایی مادرم یه مدت اتفاقاتی در زندگی برامون افتاد و این باعث ترس من شده که در آینده دوباره این اتفاق ها میافته باید چکار کنم که از این افکار خلاص شم و از این اضطراب تقریبا زندگیمو فلج کرده این اضطراب،آیا در مان میشه؟ این افکار وقتی که درس میخونم خیلی بیشتر میان سراغم و اصلا نمی تونم درس بخونم ،و اینکه مثلا یک ماه حالم خوبه ولی سه ماه افکار وسواسی شدید میاد سراغم و کلا نمی تونم کاری انجام بدم