نفس‌تنگی بعد از خوردن جگر سفید — چیکار کنم

سلام
به شما.
علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد.
بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد.
بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید.
تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد.
در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد.
به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید.
سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید.
ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید.
مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.

نگران نباشید، مشکلی نیست.
بهتر است مصرف مواد غذایی محرک مثل پرادویه، سرخ شده، دودی، کبابی با زغال در زمان طولانی، غذاهای فراوری شده را محدود کنید، استرس را کنترل کنید و مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید.

سلام
وقت بخیر
تنگی نفس شما با توجه به اینکه قبلا هم سابقه داشته اید میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی باشد و صرفا نمیتواند ناشی از مصرف جگر سفید باشد.