سوگ همزمان ،طرحواره،مسخ واقعیت،چگونه قطع ارتباط کنم؟

سلام،وارد یه نامزدی از طرف خانواده شدم که همزمان با اون باعث شد شبا که خوابم منظم بود ولی کابوس کیس عاطفی که یه شهر دیگه بود رو ببینم و جوری که انگار میاد و ندارمش و هم چنین بعضی شبا خواب نامزدم هم میدیدم و گریه که تا حالا نکرده بودم باعث شد گاه و بی گاه گریه ام بگیره.تا نامزدیم بهم خورد و شوک بهم اومد و الان وسواس که و نشخوار که مسخ واقعیت شده باشم و همه چیز یجوری و جدا شدم از واقعیت و خانواده