چیکار باید کنم قبل اینکه دوباره حالم خیلی بد شه؟

سلام.من دارو میخورم طرحواره درمانی هم چند ماهی شده میرم. ولی فرق نمیکنم. ی بار بعلت اقدام ب خودکشی بستری شده بودم. طرحواره درمانی انگار نمیتونه علت بی ارزشیم رو مشخص کنه. من از خودم بدم میاد لایق زنده بودن نیستم نمیخوام خودمو ببینم ولی تا الان جوابی پیدا نکردم ک چرا اینطوری ام. ی بار ب کسی گفتم افکار دارم بستریم کردن الان ب کسی اعتماد ندارم میترسم بگم حالم خوب نیس

0

درود برشما.دختر عزبزم احساس عدم ارزشمندی براساس ارزیابی و قصاوت منفی نسبت به خویش بوجود میآید.سوال ارزشمندی برای شما چه معنایی دارد؟ عدم ارزشمندی به معنای شکست،ناامیدی،درماندگی و خودکشی می برای شما باشد؟ آیا مواقعی بوده است که شما حس خوب و ارزشمندی داشته باشید؟ آیا هنگامی که خلق شما غمگین و ملول است نسبت خودو روابط با دیگران احساس بی ارزشی و طرد شدن می کنید؟ مواقعی بوده است با تغییرات رفتاری مانند مشغول شدن به فعالیت های لذت بخش و مفید احساس ارزشمندی و کارایی کنید؟ توصیه می شود ارزشمندی خویش را براساس عملکرد و فعالیت های جاری ارزیابی کنید.مسلما بازخورد گرفتن از فعالیت های روزمره و ارزیابی مجدد آنها در رشد و کارایی نگرش مثبت و منطقی نسبت بهخویش بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
1

سلام. روی درمان افسردگی کتر کنید و درمان های انسان گرایانه

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام دوست عزیز؛ درد و سردرگمی شما کاملا قابل درکه. وقتی احساس بیارزشی عمیق باشه، درمان نیاز به زمان، صبوری و ترکیب درست دارو، رواندرمانی و ارتباط امن با درمانگر داره. مراجعه مداوم به روانشناس و ادامه درمان ضروریه چون کمک میکنه علت احساساتت رو عمیقتر کشف کنی و کمکم باورهای منفی درباره خودت رو تغییر بدی. تو تنها نیستی، راه درمان هست، حتی اگر الان حسش نکنی. حتما ادامه بده و در صورت نیاز، درمانگر یا رویکردت رو با راهنمایی حرفه ای تغییر بده.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

عزیزم دردت رو حس میکنم و میفهمم چقدر سختی میکشی. اینکه هنوز جواب پیدا نکردی و دلت گرفته طبیعیست، لطفا وقتی این افکار به سراغت میاد، حتما به یک نفر نزدیک یا پزشکت بگو حتی اگر سخته. درمان راههای مختلف داره و شاید روشهای دیگه بهتر بهت کمک کنن.یا مقداری با همین روش صبر کن طرحواره شاید طول بکشه اما درمان خوبیه . تو خیلی ارزشمندی و زندگی تو برای خیلیها مهمه، حتی اگر الان باورش سخت باشه. کمک هست و روزهای روشنتر پیشروته. فقط درمانت رو پیگیری کن و مداوم انجام بده

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار