علت کابوس های شبانه چیست؟

کابوس‌های شبانه ممکن است ناشی از استرس، افسردگی، اضطراب، یا اختلال خواب باشند.
در مواردی هم می‌تواند ناشی از تجربه‌های ناخوشایند یا مسائل روانی گذشته باشد.
برای مقابله با کابوس‌های شبانه می‌توانید به سبک زندگی سالم توجه کنید، از تمرین‌های ریلکسیشن و مدیتیشن استفاده کنید و از مشاوره روان‌شناسی نیز بهره ببرید.
در صورت ادامه کابوس‌ها و اذیت شدن شدید، بهتر است یک متخصص در این زمینه مشاوره بگیرید.