سلام ایا پیاده روی اروم یا نرمال کافیه برای سلامتی یا حتما باید تند باشه چون من دیسک کمر دارم و پیاده روی تند اذیتم میکنه
0
با سلام، پیاده روی با سرعت آهسته هم مفید هست، البته پیاده روی با سرعت متوسط تا بالا اگه موجب درد شما نشه، برای دیسک کمر نه تنها ضرر نداره بلکه مفیده، به شرطی که موجب افزایش درد نشه
با سلام. فعالیت بدنی مناسب 40 دقیقه پیاده روی سریع است که ضربان قلب افزایش پیدا کند اگر دیسک کمر دارید میتوانید از ورزش در آب استفاده کنید که فشار کمتری به کمر وارد شود میزان فعالیت مجاز رو از پزشک ارتوپد سوال کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
پیاده روی آرام یک فعالیت ورزشی مناسب برای حفظ سلامتی است، به ویژه برای افرادی که به دلیل مشکلاتی مانند دیسک کمر، قادر به انجام ورزشهای سنگین نیستند. پیاده روی آرام میتواند به تقویت عضلات پشتی و کمر کمک کند و با توجه به تنش کمتری که بر روی مفاصل وارد میکند، میتواند برای افراد با مشکلات اسکلتی از جمله دیسک کمر مناسب باشد. البته تنظیم مناسب تنش و فشار بر روی دیسک مهم است و بهتر است قبل از شروع فعالیت ورزشی، با پزشک مشورت شود. اگر مشکلات شما در پیاده روی تند بیشتر میشود، بهتر است از پیاده روی آرام یا مداوم و بدون فشار زیاد بر روی کمر استفاده کنید.
