آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ با سلام انجام ورزق کوهنوردی در مجموع برای افرادی که دچار دیسک کمری نسبتا شدید هستند توصیه نمیشه و مضر هست البته در موارد دیسکهای خفیف کمری با انجام احتیاطات لازم و پرهیز از شیبهای شدید منعی ندارد ولی در مجموع پیاده روی در مسیر صاف ارجح هست. کوه پیمایی آرام در شیب ملایم برای شما بلامانع است dr_andalib@. سلام بجز موارد خاص ،منعی ندارد ؛ اما بعد از 2 تا 3 ماه تقویت تخصصی عضلات مرکزی مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما. سلام کوهنوردی یا بهتر بگوییم کوهپیمایی سبک و با مسافت کوتاه چنانچه باعث تشدید علایم نشود ضرری ندارد ولی با توجه به گزگز پاشنه بنظر میرسد عصب سیاتیک در حال تحریک شدن است لدا احتیاط زیاد لازمست. سلام به شما. بهتر است در صورت تشدید علائم از کوهپیمایی اجتناب نمایید..

کوهنوردی , دیسک , آرام

با سلام و خسته نباشید .بنده دیسک کمر دارم و دو مهره پایین می باشند تمام احتیاط ها و پیشگیری های لازم را انجام میدم (بستن و محافظت کامل کمر و گذاشتن پشتی در محل کار ، عدم فشار به کمر و )فقط خیلی به کوهنوردی علاقه دارم و هفته حدود ۳ ساعت بصورت آرام کوهنوردی میکنم .و کمرم نیز درد نمیکند فقط بعضی موقع پاشنه پام گز گز میکند.
به نظر شما ورزش کوهنوردی رو ادامه بدهم ؟
با تشکر از زحمات شما

5
0

آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ کوهنوردی , دیسک , آرامبا سلام انجام ورزق کوهنوردی در مجموع برای افرادی که دچار دیسک کمری نسبتا شدید هستند توصیه نمیشه و مضر هست البته در موارد دیسکهای خفیف کمری با انجام احتیاطات لازم و پرهیز از شیبهای شدید منعی ندارد ولی در مجموع پیاده روی در مسیر صاف ارجح هست

0

آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ کوهنوردی , دیسک , آرامکوه پیمایی آرام در شیب ملایم برای شما بلامانع است dr_andalib@

2

آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ کوهنوردی , دیسک , آرامسلام بجز موارد خاص ،منعی ندارد ؛ اما بعد از 2 تا 3 ماه تقویت تخصصی عضلات مرکزی مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما

0

آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ کوهنوردی , دیسک , آرامسلام کوهنوردی یا بهتر بگوییم کوهپیمایی سبک و با مسافت کوتاه چنانچه باعث تشدید علایم نشود ضرری ندارد ولی با توجه به گزگز پاشنه بنظر میرسد عصب سیاتیک در حال تحریک شدن است لدا احتیاط زیاد لازمست

0

آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟ کوهنوردی , دیسک , آرامسلام به شما. بهتر است در صورت تشدید علائم از کوهپیمایی اجتناب نمایید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش همیشه برای سلامتی مفید است، اما در مورد دیسک کمر باید با احتیاط عمل شود. کوهنوردی می‌تواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات و مهره‌ها وارد کند، بنابراین مهم است که قبل از انجام این فعالیت، با پزشک معالج خود مشورت کنید. اگر هنگام کوهنوردی درد یا ناراحتی احساس می‌کنید، باید فوراً آن را متوقف کنید. از آنجایی که فعالیت بدنی را انجام می‌دهید و درد خاصی احساس نمی‌کنید، این نشان دهنده مدیریت صحیح شرایط شما است. با این حال، گزگز پا می‌تواند نشانه‌ای از فشار بر روی اعصاب باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که این موضوع را نیز با پزشکتان در میان بگذارید تا از عدم وجود ریسک‌های بیشتر مطمئن شوید.