آیا کوهنوردی آرام برای دیسک کمر مضر است؟

با سلام و خسته نباشید .بنده دیسک کمر دارم و دو مهره پایین می باشند تمام احتیاط ها و پیشگیری های لازم را انجام میدم (بستن و محافظت کامل کمر و گذاشتن پشتی در محل کار ، عدم فشار به کمر و )فقط خیلی به کوهنوردی علاقه دارم و هفته حدود ۳ ساعت بصورت آرام کوهنوردی میکنم .و کمرم نیز درد نمیکند فقط بعضی موقع پاشنه پام گز گز میکند.
به نظر شما ورزش کوهنوردی رو ادامه بدهم ؟
با تشکر از زحمات شما

0

با سلام انجام ورزق کوهنوردی در مجموع برای افرادی که دچار دیسک کمری نسبتا شدید هستند توصیه نمیشه و مضر هست البته در موارد دیسکهای خفیف کمری با انجام احتیاطات لازم و پرهیز از شیبهای شدید منعی ندارد ولی در مجموع پیاده روی در مسیر صاف ارجح هست

دکتر وحید لطفی فرد

متخصص جراح مغز و اعصاب و ستون فقراتولیعصر،ساختمان پزشکان دی
دکتر وحید لطفی فرد
0

کوه پیمایی آرام در شیب ملایم برای شما بلامانع است dr_andalib@

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
4

سلام بجز موارد خاص ،منعی ندارد ؛ اما بعد از 2 تا 3 ماه تقویت تخصصی عضلات مرکزی مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

سلام کوهنوردی یا بهتر بگوییم کوهپیمایی سبک و با مسافت کوتاه چنانچه باعث تشدید علایم نشود ضرری ندارد ولی با توجه به گزگز پاشنه بنظر میرسد عصب سیاتیک در حال تحریک شدن است لدا احتیاط زیاد لازمست

دکتر مهدی شهرستانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپد)جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن
دکتر مهدی شهرستانی
1

سلام به شما. بهتر است در صورت تشدید علائم از کوهپیمایی اجتناب نمایید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش همیشه برای سلامتی مفید است، اما در مورد دیسک کمر باید با احتیاط عمل شود. کوهنوردی می‌تواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات و مهره‌ها وارد کند، بنابراین مهم است که قبل از انجام این فعالیت، با پزشک معالج خود مشورت کنید. اگر هنگام کوهنوردی درد یا ناراحتی احساس می‌کنید، باید فوراً آن را متوقف کنید. از آنجایی که فعالیت بدنی را انجام می‌دهید و درد خاصی احساس نمی‌کنید، این نشان دهنده مدیریت صحیح شرایط شما است. با این حال، گزگز پا می‌تواند نشانه‌ای از فشار بر روی اعصاب باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که این موضوع را نیز با پزشکتان در میان بگذارید تا از عدم وجود ریسک‌های بیشتر مطمئن شوید.