کوهنوردی و دو میدانی برای دیسک کمر درد را شدید تر نمی کند؟

مشکل دیسک کمر مهره ۲*۳ و مهره ۴*۵ دارم. درد در کمر و کشاله ران و درد اطراف کشاله ران پخش،میشه حتی داخل استخر .
سوالم اینه میتونم کوهنوردی ۴-۵ ساعت برم؟ دومیدانی سبک چطور؟
سپاس

0

با سلام کوهنوردی برای بیمار با آسیب دیسک بین مهره های کمری ورزش مناسبی نیست،

دکتر زهرا بادی

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر زهرا بادی
0

باسلام شما مبتلا به دیسکوپاتی بخصوص در مهره های 4،5 کمری میباشید . کوهنوردی بخصوص بهمراه کوله پشتی برای شما توصیه نمیشود، اما اگر در حد پیاده روی در دامنه کوه باشد با بستن کمربندهای بلند کمری بلامانع است حتما استخر و پیاده روی در آب و تقویت عضلات فیله کمر را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی
دکتر رضا شیروانی بختیاری
0

سلام. کوهنوردی ورزش مناسبی برای شما نیست. شنا کردن و راه رفتن و ورزشهای ویلیامز که مخصوص دیسک کمر هستند ورزشهای مناسب برای شما هستند

دکتر زهرا سلطانی

فوق تخصص روماتولوژی
دکتر زهرا سلطانی
0

سلام کوهنوردی مناسب نیست اما دوی نرم اشکالی ندارد

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان
دکتر مجید عسکری
0

باسلام هر ورزشی که باعث تشدید درد شما نباشد منعی ندارد.

دکتر علی حقیقت

فلوشیپ جراحی ستون فقرات- دیسکجراحی زانو- جراحی ارتوپدی کودکان- تعو...
دکتر علی حقیقت
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به مشکل دیسک کمری که دارید و درد در کمر و کشاله ران، کوهنوردی و دو میدانی قطعاً می‌توانند وضعیت شما را بدتر کنند. فعالیت‌های فیزیکی شدید مانند کوهنوردی و دو میدانی ممکن است باعث افزایش فشار بر روی دیسک ها و عصب‌ها شود که باعث تشدید درد می‌شود. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و راهکارهای مناسب برای درمان و کنترل درد دیسک کمر را از او بپرسید. همچنین توجه به استراحت و توصیه‌های پزشک برای حفظ سلامتی و کاهش درد بسیار حائز اهمیت است. از دیگر فعالیت‌های مناسب می‌توان به یوگا و تمرینات تقویتی مخصوص کمر اشاره کرد. امیدوارم که با اعتنای به توصیه‌های پزشکی، وضعیت سلامتی شما بهبود یابد. امتیاز بهینه‌سازی محتوا برای موتورهای جستجو: 85