حالت فکری و ذهنی ناپایدار و دمدمی به طور لحظه ای دارم چه کنم؟
گذشته رو زیاد مرور میکنم همیشه آنالیز دارم تو ذهنم شبا دندون قروچه و صحبت تو خواب دارم دمدمی مزاج شدم تو اوج خنده گریم میگیره و برعکس گاهی با طرف خوبم گاهی خیلی تند و تلخم باهاش بگین چی کار کنم
0
سلام و وقت بخیر، جهت مشاوره با پزشک مربوطه اقدام کنید موثر هست
با سلام مواردیکه گزلرش کردید از ذهن اشفته و اضطراب طولانی مدتیه که تحمل کردید و میتونه شروع و سوای فکری و نسخوار ذهنی باسه در اولین فرصت از نظر اضطراب و وسواس توسط متخصص روانشناسبررسی بشیددرصورتیکه علایم شدید باشه و نیازمند دارودرمانی علاوه بر رواندرمانی باشید شما را راهنمایی میکنند با ارزوی سلامت و دل ارامی برای شما
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
نوسانات خلقی که تجربه میکنید و دیگر علائمی که بیان کردید ممکن است نشاندهندهی اختلالات خلقی مانند اختلال دوقطبی یا افسردگی باشد. اولین گام برای بهبود یافتن، مشورت با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک است. همچنین، تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، ورزش منظم، و داشتن برنامهی خواب منظم میتوانند به تعادل خلقی کمک کنند. درمانهای رفتاری و دارویی نیز ممکن است بسته به تشخیص پزشک تجویز شوند. مهم است که طی این دوره خودتان را محدود نکنید و از حمایتهای اجتماعی به خوبی استفاده کنید.
