علت نبض زدن پیشانی بدون درد و راهکارها

احتمالاً چیزی که حس می‌کنی یک اسپاسم خفیف عضله پیشانی یا تیک عصبی خفیف است که در اثر استرس، خستگی، کار زیاد با موبایل و کامپیوتر یا کم‌خوابی ایجاد می‌شود.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست و خودبه‌خود برطرف می‌شود، مخصوصاً وقتی درد، تغییر دید یا علائم دیگر نداری.
راهکارهای عملی:
۱ استراحت چشم و مغز: هر ۳۰–۴۵ دقیقه کار با موبایل یا کامپیوتر، ۵–۱۰ دقیقه چشم‌ها را ببند یا به دور نگاه کن.
۲ کاهش استرس: چند نفس عمیق، پیاده‌روی سبک، یا دوش آب ولرم می‌تواند اسپاسم عضله را کم کند.
۳ خواب منظم: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه، و پرهیز از بیداری‌های طولانی.
۴ ماساژ ملایم: با نوک انگشتان، عضلات پیشانی و اطراف ابرو را روزی چند بار آرام ماساژ بده.
۵ مصرف مایعات کافی و کاهش قهوه، چای پررنگ و نوشابه‌های انرژی‌زا که می‌توانند تیک عضلانی را بیشتر کنند.
علائم هشدار:
۱ اضافه شدن سردرد شدید، دوبینی، تاری دید یا افتادگی پلک.
۲ ضعف یا بی‌حسی در یک سمت صورت یا بدن، مشکل در حرف زدن یا کج شدن دهان.
۳ تورم، قرمزی، درد شدید یا برجسته شدن رگ پیشانی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب