درد خفیف در ناحیه پایین کمر و ران پای راست بعد از ورزش از چیست؟

درد خفیف در ناحیه پایین کمر و ران پای راست بعد از ورزش ممکن است نشانه از سیاتیک یا مشکلات مهره کمر باشد.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب توصیه می‌شود با پزشک متخصص مشورت کنید.
برای تسکین درد و پیشگیری از تشدید آن، ورزش‌های خفیف مانند یوگا و استرچینگ مناسب است.
همچنین اجتناب از ورزش‌هایی که فشار زیادی به کمر و پاها وارد می‌کنند تا آسیب جدی‌تر از توسعه نشود.
به هیچ وجه نباید ورزش را کاملا ترک کنید، اما حتما به تعداد و نحوه انجام آن دقت کنید.
شما باید جریان‌های موضعی و پویایی بافت عضلانی را تقویت کرده و از عوامل خطر آسیب دیسکی پیشگیری کنید.