با مشکل سندرم قاعدگی چه کنم؟

سلام
علائم تون به میگرن قاعدگی منطقه که می‌شه با دارو‌های گیاهی هم کنترل بشه

سلام
نیاز هست به روانپزشک مراجعه نماید الزاما داروی اعصاب خواب اور نیست.

سلام
دارو‌های اعصاب و روان اثرگذاری متفاوتی دارند.
این طور نیست که همگی خواب آور باشند.
بهتر است برای بررسی بیشتر و اینکه نیاز به دارو دارید یا خیر به روانپزشک مراجعه کنید.

با سلام
برای اطلاع بیشتر در مورد این سندرم در صورت تمایل مطالعه مقاله با لینک زیر کمک کننده است:
https://drnedafarzaneh.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C/

با سلام
راه‌های درمان رای این سندرم روش‌های رواندرمانی و دارودرمانی است.
به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.

با سلام
و وقت بخیر.
اگر از سندرم پیش از قاعدگی (pms) رنج میبرید می‌توانید با تمارین آرمیدگی عضلانی بصورت روزانه کمی آرامتر باشید.
آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده.
توضیح: این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمون‌های خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند!
تمرین: با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرک‌های مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی‌های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید.
دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد.
قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد.
https://drpournikdast.com/