من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ سلام عزیزم حمله ی پنیک خطرناک نیست اما این ترسی که دارید روند زندگی عادی تون رو مختل می کنه پس حتما مشاوره و تراپی هاتون رو ادامه بدین. سلام .نگرانی شما بابت نشانه های ناراحت کننده اضطراب پانیک قابل درک است.برای افزایش شناخت شما از اضطراب پانیک توضیحاتی ارائه می شود.دقت کنید تا نگرانی شما از علل اضطراب پانیک رفع شود عزبزم اضطراب ازابعاد فکری،هیجانی، نشانه های بدنی ،محیطی و رفتاری تشکیل شده است.اضطراب یکنوع هیجان مانند هیجان ترس است لیکن برخلاف ترس دلیل یا محرک واضحی ندارد.مثالی از ترس از گربه میزنیم.ترس هیجان است و گربه محرک هیجان ترس است.اما دراضطراب چون علت و ریشه آن مشخص نیست.ما با برچسب زدن و معنا دادن به آن علت اضطراب خود را توجیه می کنیم مانند حملات پانیک فرد با افزایش ضربان قلب احساس اضطراب می کند.فکر می کند چون ضربان قلبم بالا رفته است پس من دچار حملات قلبی می شوم.اگر مراقبت بیش از حد کنم،دچار حمله قلبی نمی شوم .چنین افکاری بیانگر سوگیری های ذهنی مانند منفی نگری،توجه انتخابی و بزرگ نمایی و فاجعه سازی می باشد.همین افکار اضطراب برانگیز تشدیدکننده سطح اضطراب و برانگیختگی فیزیولوژیکی می شوند و هنگام برانگیختگی فیزیولوژیکی تفاسیر و برداشت های حملات پانیک می کندهیجانات اضطراب پانیک ترس،خشم و عصبانیت است که هر سه هیجان باعث افزایش ضربان قلب می شود لیکن فرد دچار اضطراب و ترس شده وانتظار حملات قلبی دارد.امتحان کنید بالارفتن از پله ها،دویدن و بالارفتن از کوه ضربان قلب افزایش می یابد چرا اینگونه موقعیت ها فرد انتظار حملات پانیک یاحملات قلبی ندارد.چون افکار فرددرگیر موضوعات اضطراب برانگیز نیست.تلاش کنید بانجام یکسری تمرینات بدنی ضربات قلب را افزایشی دهید واین وضعیت را تحمل کنید.تحمل کردن بتدریج سطح اضطراب و ضربان قلب را کاهش می دهدحالت انتظار اضطراب پانیک را با مواجهه شدنهای مکرربا یکسری انجام دادن تمرینات فیزیکی وتنفسی و ورزشی کاهش دهید.توجه کنید رویکردهای مدیتیشن و ورزش کردن و تمرینات آرامش بخشی به منظور خود_ آگاهی بیشتر و برقراری آرامش درون می باشد نه روشی برای پیشگیری از حملات پانیک.نکته آخر فقط مواجهه شدن با موقعیت های اضطراب برانگیز و تحمل کردن و خلاف افکار رفتار کردن بهترین رویکرد مدیریت کاهش اضطراب است.تکنیک های روان درمانی بصورت پروتکلهای جلسات درمانی برای بازسازی افکار اضطراب برانگیز و تنظیم هیجانی و راهبردهای مقابله ای مناسب تنظیم شده است.توصیه می شود درجلسات روان درمانی شرکت کنید. با سلام،وقتی فردی حملات پنیک رو تجربه میکنه،بخشی از ذهن روانشناختی فرد با کوچیک ترین علائم که شبیه اون حمله باشه،به فرد این رو القا میکنه که احتمالا حمله ی دیگری در راهه،و تو بترس و حواست باشه،اما این فقط در سطح فکر،و بخشی از ذهن تو داره این فرآیند رو شکل میده،پس نترس،واکنش تو به این فکر تعیین کننده است،این فرآیند و تنطیم واکنش تو در اتاق درمان و به مرور تنظیم میشه،خیلی عالی که درمان رو شروع کردی،با ادامه درمان قطعا روز به روز بهتر میشی،و این رو بدون هیچ کس تا به حال به خاطر حملات پنیک اتفاقی براش نیفتاده.روی تنفس هم کار کن.ریتم منظم و عمیق دم و بازدم مفید خواهد بود.. سلام عزیزم میفهمم که این وضعیت براتون چقدر ناراحتکننده و استرسزا میشه. این علائم که توصیف کردید، به احتمال زیاد از اضطراب و استرس ناشی از حملات پنیک به وجود میآید. وقتی شما حمله پنیک رو تجربه میکنید، بدن دچار واکنشهایی میشه که میتونه شامل سنگینی قفسه سینه، احساس بینظمی در نفس کشیدن یا سردی بدن باشه، اما این علائم به خودی خود خطرناک نیستند. این علائم معمولا نتیجه اضطراب شدیده و وقتی که حمله پنیک تموم میشه، این حسها هم کاهش پیدا میکنه. چون تحت نظر مشاور و دکتر هستید و دارو مصرف میکنید، این نشونهها نشوندهنده خطر جدی برای سلامتی شما نیستند، ولی اگر این احساسات شدیدتر شد یا مداومتر شد، حتما با پزشکتون مشورت کنید. همچنین، استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس میتونه به شما کمک کنه تا به تدریج بهتر بشید. وقت بخیر. مواردی رو که همکاران مطرح کردن عالیه، ضمن اینکه بهتره در کنار مصرف دارو از مشاوره های روانشناسی هم بهره ببری. حتما کمک کننده خواهد بود. موفق باشی. سلام دوست عزیز این علایم به خودی خود خطرناک نیستند طبق گفته های شما بنظر میرسه اضطراب شدیدی رو تجربه میکنید درکنار دارو درمانی حتما مداخله ی روان درمانی جهت مدیریت استرس واضطراب بگیرید. سلام دوست عزیز حملات پنیک ناراحت کننده اما خطر ناک نیست نگران نباشید اضطراب باعث این شرایط برای شما شده بذای ریشه یابی وکنترل اصطراب به روانشناس بالینی مراجعه کنید. سلام. علائمی که توضیح دادید ممکن است به خاطر اضطراب پس از حمله پنیک باشد که کاملا طبیعی است. احساس سنگینی در قفسه سینه و ترس از مرگ اغلب بخاطر نگرانیهای مرتبط با حملات پانیک رخ میدهند و لزوما نشانه مشکل جدی نیستند. اگر تحت نظر دکتر و مشاور هستید، ادامه درمان و پیگیری وضعیت شما مهم است. اگر علائم همچنان شدید بود یا تغییرات جدیدی احساس کردید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا راهکارهای بیشتری بررسی شود.. سلام، پنیک خطرناک نیست ولی قطعا آزاردهنده هست، با پیگیری درمانهای موثر به مرور بهبود می یابید. درمان rtms موثر و کمک کننده می باشد.. سلام ،اطلاعات ارسالی برای پاسخ کافی نیست ولی همکاران پاسخ قانع کننده براتون ارسال کردند موفق باشید. سلام احساس سنگینی قفسه سینه، ترس از مرگ و اضطرابی که تجربه میکنید، همگی بعد از حمله پنیک کاملا قابل درکه. این احساسات و افکار منفی میتونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث ضعف و ناامیدی بشن. به عنوان یک روانشناس، میتونم به شما اطمینان بدم که این احساسات و نگرانیها بعد از حمله پنیک کاملا طبیعی هستن و خیلی از افراد بعد از تجربه پنیک، دچار این حالات میشن. حمله پنیک یه تجربه ترسناک و ناگهانیه که میتونه باعث علائم جسمی مختلفی مثل سنگینی قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب و. بشه. بعد از حمله پنیک، طبیعیه که فرد دچار ترس از تکرار حمله و نگرانی در مورد سلامتیش بشه. در مورد علائمی که ذکر کردید، مثل سنگینی قفسه سینه و احساس یخ کردن، اینا هم میتونن از عوارض اضطراب و استرس باشن. وقتی که مضطرب هستیم، بدن ما یه سری تغییرات فیزیولوژیک رو تجربه میکنه که میتونه باعث این علائم بشه. اما نکته مهم اینه که شما تحت نظر مشاور هستید و دارو مصرف میکنید و این خیلی خوبه. این نشون میده که شما برای بهبود وضعیتتون تلاش میکنید و این خودش یه قدم بزرگه. در مورد اینکه این مشکل خطرناکه یا نه، باید بگم که این علائم و احساسات خیلی آزاردهنده هستن و میتونن کیفیت زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بدن، اما به طور کلی خطرناک نیستن. با این حال، خیلی مهمه که این موضوع رو با مشاور و روانپزشک خودتون در میون بذارید و در مورد نحوه مدیریت این علائم و ادامه درمان با ایشون صحبت کنید. توصیههای من به شما: به مشاور و روانپزشک خودتون اعتماد کنید. جلسات درمانی رو به طور منظم ادامه بدید و تمام نگرانیها و سوالاتتون رو با ایشون در میون بذارید. ممکنه نیاز باشه که داروهاتون تنظیم بشه یا درمان دیگهای براتون در نظر گرفته بشه. به افکار منفی توجه نکنید. سعی کنید به این افکار به عنوان یه سری فکر بیاهمیت نگاه کنید که ذهن نگران شما اونهارو به بوجود میاره تا از شما محافظت کنه این افکار .صرفا فکر هستن و واقعیت ندارن سعی کنید با خودتون مهربون باشید و به خودتون وقت بدید تا بهبود پیدا کنید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و خیلی از افراد با اختلال پنیک و اضطراب دست و پنجه نرم میکنن.. سلام. دوست عزیز؛ علائمی که دارید ناشی از اضطراب و ترس باقی مانده پس از حمله پانیک است، نه یک مشکل جسمی خطرناک. این احساسات طبیعی است اما قابل کنترل. در کنار دارو درمانی، روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT) بسیار ضروری است، زیرا به شما کمک میکند ریشه افکار ترسناک را شناسایی کرده، واکنش های بدنتان را درک کنید و یاد بگیرید که اضطراب را مدیریت کنید. حتما جلسات درمانی خود را با روانشناس CBT ادامه دهید تا این علائم کاهش یابند..

حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیک

سلام من بعد ی حمله پنیک قفسه سینم سنگین شده و همش میگم امشب میمیرم انگار ی استرس اظطراب تو دلم فرمانروایی میکنه و تسلط منو گرفته همش یهو میخوره تو پرم میگم امشب میمیرم الانه ک نفسم وایسه حمله پنیک دیگ ندارم ولی این علائمی ک میگم دارم یهو مثلا تو سینم یخ میکنه هیچ مشکلیم ندارم و تحت نظر مشاورم دارو میخورم ترو خدا بگین این مشکل بخاطر چیه خطرناکه؟پیش دکترم میگ خوبم

12
0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام عزیزم حمله ی پنیک خطرناک نیست اما این ترسی که دارید روند زندگی عادی تون رو مختل می کنه پس حتما مشاوره و تراپی هاتون رو ادامه بدین

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام .نگرانی شما بابت نشانه های ناراحت کننده اضطراب پانیک قابل درک است.برای افزایش شناخت شما از اضطراب پانیک توضیحاتی ارائه می شود.دقت کنید تا نگرانی شما از علل اضطراب پانیک رفع شود عزبزم اضطراب ازابعاد فکری،هیجانی، نشانه های بدنی ،محیطی و رفتاری تشکیل شده است.اضطراب یکنوع هیجان مانند هیجان ترس است لیکن برخلاف ترس دلیل یا محرک واضحی ندارد.مثالی از ترس از گربه میزنیم.ترس هیجان است و گربه محرک هیجان ترس است.اما دراضطراب چون علت و ریشه آن مشخص نیست.ما با برچسب زدن و معنا دادن به آن علت اضطراب خود را توجیه می کنیم مانند حملات پانیک فرد با افزایش ضربان قلب احساس اضطراب می کند.فکر می کند چون ضربان قلبم بالا رفته است پس من دچار حملات قلبی می شوم.اگر مراقبت بیش از حد کنم،دچار حمله قلبی نمی شوم .چنین افکاری بیانگر سوگیری های ذهنی مانند منفی نگری،توجه انتخابی و بزرگ نمایی و فاجعه سازی می باشد.همین افکار اضطراب برانگیز تشدیدکننده سطح اضطراب و برانگیختگی فیزیولوژیکی می شوند و هنگام برانگیختگی فیزیولوژیکی تفاسیر و برداشت های حملات پانیک می کندهیجانات اضطراب پانیک ترس،خشم و عصبانیت است که هر سه هیجان باعث افزایش ضربان قلب می شود لیکن فرد دچار اضطراب و ترس شده وانتظار حملات قلبی دارد.امتحان کنید بالارفتن از پله ها،دویدن و بالارفتن از کوه ضربان قلب افزایش می یابد چرا اینگونه موقعیت ها فرد انتظار حملات پانیک یاحملات قلبی ندارد.چون افکار فرددرگیر موضوعات اضطراب برانگیز نیست.تلاش کنید بانجام یکسری تمرینات بدنی ضربات قلب را افزایشی دهید واین وضعیت را تحمل کنید.تحمل کردن بتدریج سطح اضطراب و ضربان قلب را کاهش می دهدحالت انتظار اضطراب پانیک را با مواجهه شدنهای مکرربا یکسری انجام دادن تمرینات فیزیکی وتنفسی و ورزشی کاهش دهید.توجه کنید رویکردهای مدیتیشن و ورزش کردن و تمرینات آرامش بخشی به منظور خود_ آگاهی بیشتر و برقراری آرامش درون می باشد نه روشی برای پیشگیری از حملات پانیک.نکته آخر فقط مواجهه شدن با موقعیت های اضطراب برانگیز و تحمل کردن و خلاف افکار رفتار کردن بهترین رویکرد مدیریت کاهش اضطراب است.تکنیک های روان درمانی بصورت پروتکلهای جلسات درمانی برای بازسازی افکار اضطراب برانگیز و تنظیم هیجانی و راهبردهای مقابله ای مناسب تنظیم شده است.توصیه می شود درجلسات روان درمانی شرکت کنید

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکبا سلام،وقتی فردی حملات پنیک رو تجربه میکنه،بخشی از ذهن روانشناختی فرد با کوچیک ترین علائم که شبیه اون حمله باشه،به فرد این رو القا میکنه که احتمالا حمله ی دیگری در راهه،و تو بترس و حواست باشه،اما این فقط در سطح فکر،و بخشی از ذهن تو داره این فرآیند رو شکل میده،پس نترس،واکنش تو به این فکر تعیین کننده است،این فرآیند و تنطیم واکنش تو در اتاق درمان و به مرور تنظیم میشه،خیلی عالی که درمان رو شروع کردی،با ادامه درمان قطعا روز به روز بهتر میشی،و این رو بدون هیچ کس تا به حال به خاطر حملات پنیک اتفاقی براش نیفتاده.روی تنفس هم کار کن.ریتم منظم و عمیق دم و بازدم مفید خواهد بود.

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام عزیزم میفهمم که این وضعیت براتون چقدر ناراحتکننده و استرسزا میشه. این علائم که توصیف کردید، به احتمال زیاد از اضطراب و استرس ناشی از حملات پنیک به وجود میآید. وقتی شما حمله پنیک رو تجربه میکنید، بدن دچار واکنشهایی میشه که میتونه شامل سنگینی قفسه سینه، احساس بینظمی در نفس کشیدن یا سردی بدن باشه، اما این علائم به خودی خود خطرناک نیستند. این علائم معمولا نتیجه اضطراب شدیده و وقتی که حمله پنیک تموم میشه، این حسها هم کاهش پیدا میکنه. چون تحت نظر مشاور و دکتر هستید و دارو مصرف میکنید، این نشونهها نشوندهنده خطر جدی برای سلامتی شما نیستند، ولی اگر این احساسات شدیدتر شد یا مداومتر شد، حتما با پزشکتون مشورت کنید. همچنین، استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس میتونه به شما کمک کنه تا به تدریج بهتر بشید

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکوقت بخیر. مواردی رو که همکاران مطرح کردن عالیه، ضمن اینکه بهتره در کنار مصرف دارو از مشاوره های روانشناسی هم بهره ببری. حتما کمک کننده خواهد بود. موفق باشی

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام دوست عزیز این علایم به خودی خود خطرناک نیستند طبق گفته های شما بنظر میرسه اضطراب شدیدی رو تجربه میکنید درکنار دارو درمانی حتما مداخله ی روان درمانی جهت مدیریت استرس واضطراب بگیرید

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام دوست عزیز حملات پنیک ناراحت کننده اما خطر ناک نیست نگران نباشید اضطراب باعث این شرایط برای شما شده بذای ریشه یابی وکنترل اصطراب به روانشناس بالینی مراجعه کنید

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام. علائمی که توضیح دادید ممکن است به خاطر اضطراب پس از حمله پنیک باشد که کاملا طبیعی است. احساس سنگینی در قفسه سینه و ترس از مرگ اغلب بخاطر نگرانیهای مرتبط با حملات پانیک رخ میدهند و لزوما نشانه مشکل جدی نیستند. اگر تحت نظر دکتر و مشاور هستید، ادامه درمان و پیگیری وضعیت شما مهم است. اگر علائم همچنان شدید بود یا تغییرات جدیدی احساس کردید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا راهکارهای بیشتری بررسی شود.

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام، پنیک خطرناک نیست ولی قطعا آزاردهنده هست، با پیگیری درمانهای موثر به مرور بهبود می یابید. درمان rtms موثر و کمک کننده می باشد.

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام ،اطلاعات ارسالی برای پاسخ کافی نیست ولی همکاران پاسخ قانع کننده براتون ارسال کردند موفق باشید

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام احساس سنگینی قفسه سینه، ترس از مرگ و اضطرابی که تجربه میکنید، همگی بعد از حمله پنیک کاملا قابل درکه. این احساسات و افکار منفی میتونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث ضعف و ناامیدی بشن. به عنوان یک روانشناس، میتونم به شما اطمینان بدم که این احساسات و نگرانیها بعد از حمله پنیک کاملا طبیعی هستن و خیلی از افراد بعد از تجربه پنیک، دچار این حالات میشن. حمله پنیک یه تجربه ترسناک و ناگهانیه که میتونه باعث علائم جسمی مختلفی مثل سنگینی قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب و. بشه. بعد از حمله پنیک، طبیعیه که فرد دچار ترس از تکرار حمله و نگرانی در مورد سلامتیش بشه. در مورد علائمی که ذکر کردید، مثل سنگینی قفسه سینه و احساس یخ کردن، اینا هم میتونن از عوارض اضطراب و استرس باشن. وقتی که مضطرب هستیم، بدن ما یه سری تغییرات فیزیولوژیک رو تجربه میکنه که میتونه باعث این علائم بشه. اما نکته مهم اینه که شما تحت نظر مشاور هستید و دارو مصرف میکنید و این خیلی خوبه. این نشون میده که شما برای بهبود وضعیتتون تلاش میکنید و این خودش یه قدم بزرگه. در مورد اینکه این مشکل خطرناکه یا نه، باید بگم که این علائم و احساسات خیلی آزاردهنده هستن و میتونن کیفیت زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بدن، اما به طور کلی خطرناک نیستن. با این حال، خیلی مهمه که این موضوع رو با مشاور و روانپزشک خودتون در میون بذارید و در مورد نحوه مدیریت این علائم و ادامه درمان با ایشون صحبت کنید. توصیههای من به شما: به مشاور و روانپزشک خودتون اعتماد کنید. جلسات درمانی رو به طور منظم ادامه بدید و تمام نگرانیها و سوالاتتون رو با ایشون در میون بذارید. ممکنه نیاز باشه که داروهاتون تنظیم بشه یا درمان دیگهای براتون در نظر گرفته بشه. به افکار منفی توجه نکنید. سعی کنید به این افکار به عنوان یه سری فکر بیاهمیت نگاه کنید که ذهن نگران شما اونهارو به بوجود میاره تا از شما محافظت کنه این افکار .صرفا فکر هستن و واقعیت ندارن سعی کنید با خودتون مهربون باشید و به خودتون وقت بدید تا بهبود پیدا کنید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و خیلی از افراد با اختلال پنیک و اضطراب دست و پنجه نرم میکنن.

0

من استرس اظطراب دارم بخاطر حمله پنیک؟ حمله , استرس , اظطراب , اضطراب , حمله پنیکسلام. دوست عزیز؛ علائمی که دارید ناشی از اضطراب و ترس باقی مانده پس از حمله پانیک است، نه یک مشکل جسمی خطرناک. این احساسات طبیعی است اما قابل کنترل. در کنار دارو درمانی، روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT) بسیار ضروری است، زیرا به شما کمک میکند ریشه افکار ترسناک را شناسایی کرده، واکنش های بدنتان را درک کنید و یاد بگیرید که اضطراب را مدیریت کنید. حتما جلسات درمانی خود را با روانشناس CBT ادامه دهید تا این علائم کاهش یابند.